Петко К
[quote author="Dydo" date="1626697215"][quote author="Петко К" date="1626696609"]Примерно и за тягата мога да извадя доста аргументи защо…
Записки[quote author="'satisfaction" date="1626696014"] И обикновено повечето билдъри вкарват първо изолиращо движение, за да могат да…
Записки[quote author="Dydo" date="1626695627"] Или пък имаш, но не ги осъзнаваш, т.е. това, че си здрав,…
ЗапискиМного хора, дето не могат да вдигат много от лег, твърдят подобни неща ;) Но…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 80х5; 70х8 2. Клек с пауза…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват - 3х3 х 0,10,20; 25х3; 30х2; 2х6 х 15 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера тръгнах към фитнеса, но времето беше хубаво, а на лостовете нямаше никой, и реших…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Петко К" date="1625596406"] Кръста, задната верига, пресата - слаби са и имат нужда от…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес тренирах, но само горна част, защото кръста още не ми се е оправил напълно.…
Кето[quote author="Мира" date="1625487559"] Какво мислите?[/quote] Мисля, че кетото е крайност, от която нямаш нужда. И…
Стронг енд бетон!Напротив, в залите редовно виждам разни индивиди да правят различни видове тяга, клек и гребане…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1а. Наклонена лежанка - 5,3,3 х 60,80,100; 120х3; 110х5, 105х6, 100х6 1б. Набиране подхват…
Нещо като дневникХрумвало ли ти е да се набираш в подхват? Хем ефекта е по-добър, хем е…
Ахо, Ихо, после тихо ?[quote author="Nev" date="1624964948"] Ако правите негативно силово за една седмица правите и другото.[/quote] Всакакви негативни…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 140х1; 2х5 х 125 1б. Набиране на…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес само за раздвижване, никаква сила и желание. 1. Военна преса - 40х5, 60х3, 70х3,…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес не ми се буташе в залата, а и усещах пак нещо в кръста да…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Полулег - 5,3,3 х 60,80,100; 120х5, 130х1; 2х6 х 115 2. Клек -…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 5х3 х 0,10,15,20,25 2. хоризонтално набиране на лост до…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 140х2; 130х5; 120х6 2. Клек със safety…