Петко К
Днес: 1. Набиране раменен надхват до гърдите - 5х3 2. Гребане от пода - 5х5…
Раздвижване.[quote author="Петко К" date="1657547934"] Едните куки са по-дълги, и с повече въображение мога да и…
Раздвижване.Днес: 1. Клек с пауза, по-широко - 5х6 х 60,80,100,110,115 2. Румънска тяга - 3х8…
Раздвижване.[quote author="Сгазен Помияр" date="1657544979"]Тези преси зад врат не ти ли идват кофти на раменете?[/quote] В…
Протеинов бар и НВДНВД значи нисковъглехидратна диета, не безвъглехидратна.
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 3х1 х 140,145,147.5; 130х5; 122.5 х 6…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 8х3 х 0,5,10,15,20,25,30,35; 40х2; 20х6 2. Хоризонтално набиране…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДа, така е, и ще вдигам по-малко, защото е по-трудно. Само че това вече е…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1657373847"] Кво като си отлепил таза,аз не мога да разбера.[/quote] E пробвай същата…
Понеделник- гърди, вторник- рамоНе знам какво разбираш под трибойска. В трибоя се ползват разни трикове, като супер широк…
Too Little, Too LateЕ да, къде по-добре е да загубиш един ден във висене по опашки и обикаляне,…
Раздвижване.Днес: 1. Клек - 60х5; 5х3 х 80,90,100,110,120; 3х1 х 130,140,145 2. Навеждане с щанга…
Понеделник- гърди, вторник- рамоЕ нормално е съотношението - военната е 60-70% от лега. Според мен, ако е много…
Раздвижване.Днес първата официална тренировка в домашния фитнес: 1. Наклонена лежанка - 60х5; 5х3 х 80,90,100,110,120;…
Раздвижване.Днешната "тренировка" се състоеше в качване, почистване и подреждане на дисковете. Вече имам напълно обзаведен…
Раздвижване.Жалко, че още нямам тежести, но въпреки това врътнах набързо една тренировка, за да пробвам…
Раздвижване.Засега това ми е решението. Има лека миризма на гума, но само ако съм върху…
Раздвижване.4 мм ми се струва тънко. Аз видях гумени плочи по 2 см дебелина, 50х50…
Раздвижване.Фитнеса ми е готов, събра се до леглото в спалнята. Остана да си купя дискове.…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 6 х 3 х 40,50,60,70,80,90 2. Лег с тесен хват…