Петко К
Днес: 1. Клек - 60х5; 4х3 х 80,100,120,140; 2х1 х 150,160; 140х5 2. Добро утро…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 6х3 х 40,50,60,70,80,90; 5,5,4 х 80 1б. Гребане от пода…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес кардио - качих 28 кашончета с гранитогрес до петия етаж. Отне ми малко под…
Домашни тренировки за върхови резултати.89 кг. Днес: 1а. Наклонен лег - 3х3 х 60,80,100; 120х3; 130х1; 115х5; 2х6 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.90 кг. Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 140 х 3; 150 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.88.2 кг. 1а. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х2; 2х5 х 80 1б. Гребане…
Домашни тренировки за върхови резултати.89,5 кг. :D Днес: 1а. Наклонена лежанка - 5х3 х 60,80,100,110,120; 130х1; 3х5 х 110…
Поредни въпросиГолямата мускулна маса (както и от силата, която я съпътства), е от огромна полза за…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 140х1; 130х3; 120 х 5,6 1б. Набиране…
Част втора ...Зависи от какво са. Има храни, с които ще е невъзможно да изядеш толкова и…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 3х3 х 80 2. Клек с…
Домашни тренировки за върхови резултати.87,3 кг. Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 3х5 х 20 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5х3 х 60,80,100,110,120; 130х1; 3х5 х 110 2. Клек с…
Домашни тренировки за върхови резултати.88,9 кг. Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 140 х 2; 145 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Аз не обичам да правя нещо с някой друг, нито да се бутам при многото…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,100,120,140,160; 180х0 2. Машина за гръбни екстензии - 4х8…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1а. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 30х3; 40х2; 25 х 5,5; 20х5 1б.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 140х2; 120 х 5,5,6 2. Клек -…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват - 6х3 х 0,10,15,20,25,30; 2х5 х 20 2. Трап-бар тяга…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х2; 3х5 х 80 2. Клек с…