Петко К

Моите почти нямат разлика, даже на лявата ръка изглеждат почти равни. Сега поне разбрах защо…

Днес: А1. Набиране на лост с тесен подхват - 5,5 с 0,10 кг; 3,3 с…

[quote author="Daniel Dimitrov" date="1296246431"]А иначе да има си и упражнения ,които забавят растежа.Като например клековете…

По-скоро наблегни на месото и ограничи всичко останало.

По предварителни планове и аз съм там ;)

Аз пък никога не съм претренирал, освен първите месеци като начинаещ, когато се опитвах да…

Между другото, от време на време се упражнявам и с него. В понеделник направих 5х4…

Ами аз виждам още рамене, гръб, преса, крака и т.н. ;)

[quote author="Максимилиана Мадолева" date="1296118588"]според мен е огромна грешка,че не правиш ръце !!![/quote] А повечето хора…

Така е, определено след едно ниво нататък става трудно. И аз последните месеци, като не…

Ако не се лъжа, купих го от Била :)

Днес: А1. Клек с щанга на раменете - 5,5 х 60,100 кг; 4х3 х 120,130,140,150…

[quote author="junkhead" date="1295985453"] Според вас, дали е удачно да правя 3 вида набирания в тази…

Днес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 2х7 х 60,80; 3х6 х…

5х5 (или 5 серии по 5 повторения) може да се прави за произволно избрано упражнение.

[quote author="bat jica" date="1295801091"]Момчета според вас кои боен спорт най-добре се съчетава с фитнеса ако…

Днес: А1. Мъртва тяга - класическа - 80х5; 3х3 х 100,130,160 кг; 180 х 2,1;…

Може. А трапеца не е отделна група, той е част от гърба и участва в…

За сила на кофички, прави кофички.

Днес: А1. Набиране на лост с тесен подхват - 2х5 х 0,10 кг; 3х3 х…