Петко К

Да, и шоколад :D Една от целите ми беше 100 кг военна преса и мисля,…

Аз гласувам за втория ;)

Напротив, колкото по-бързо вдигаш (или се опитваш да вдигаш), толкова повече мускулни влакна активираш, най-вече…

Днес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 4х5 х 0,10,20,25 кг; 3х3…

Не знам някой способен да вдига максимуми след 7 серии тежка лежанка. Програмата не ти…

Защо, какво му е на коментара ми? :) Между техника като по учебник и техника,…

В какъвто и период да си, 20 чисти набирания са доста добро постижение и малко…

Ами направи ги ти за 13 минути и после ела да се похвалиш. Иначе, добър…

Да бе, точно плодове и зеленчуци..... Нека да набляга на мръвка ;)

Ами ако ще се занимаваш с трибой, това е начина - трите движения всеки ден.…

[quote author="Стели" date="1293207156"] не брат... той просто каза много неща с малко думи. аз не…

Днес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 8,7,6,6,6,5,4,8,7 х 60,80,100,110,120,130,135,120,120 кг. А2.…

Според мен при целите трябва да размениш местата на 1 и 2 ;) [quote author="maxxi"…

То няколко чашки не пречат, но аз си мисля, че няма да минете само с…

http://vbox7.com/play:e93404df http://vbox7.com/play:9632ba17 :D

Е добре тогава, явно нямаш нужда от съвети. Повече няма да пиша в този дневник.

И как определяш кой е прав? ;) Мазнините винаги са продукт на кофти хранене, а…

Значи, че е време да прочетеш малко из форума, а не само да праскаш безсмислени…

Мисля, че още в началото е написала какво тяло иска. Перфектно ;)

Този "едричкия" тежи над 120 кила чиста мускулна маса, дърпа над 420 тяга без екипировка…