Петко К

Точно пък секса ще ти е последния проблем да постигнеш "уникални" резултати. Ти си оправи…

Не ти трябва да разделяш мускулните групи.

Това за секса е пълна глупост, няма нищо общо с истината.

Има дискове по 1 кг, има даже и по половин. Може да си потърсиш такива,…

И с това ядене как очакваш да качваш? Първо, протеина ти е малко. Второ, да…

Biad_, тоя на клипа не е културист ;) Не можеш да не тренираш и да…

[quote author="Михаел Иванов" date="1292965668"] FAKE ?![/quote] Да, пълен :D 6-7 грама е съдържанието на белтък…

Тъй като разредих тренировките в залата, те стават по-комплексни и базови (опростени). Днес: А1. Набиране…

И аз дълбоко се съмнявам. По-скоро бих се притеснявал за раменете, защото ако горното се…

Ами.....да отидеш на лекар? И от къде знаеш, че нямаш счупено, като не си ходил…

Не е задължително, ако правиш над 6, може да пробваш с тежести.

Има изследвания разбира се. Всеки, който иска може да си ги намери и прочете. А…

[quote author="Петко_Тодоров" date="1292876517"]Пичове не знам за тази 40 см ръка..аз примерно съм на 16, 1,74см,…

Той и да го намери, все тая, пак ще измислите разни причини да не повярвате,…

Ами нормална програма, даже може да се увеличат малко сериите и примерно за гърба може…

И какъв точно ефект очакваше от протеина?

Много зависи на каква структура, ръст тегло са тия 40 см ;) Щото имам познати…

Аз не виждам тяга в горната програма. Може двете тренировки да са различни, примерно единия…

От какво ще претренира? От кик-бека ли разгъването на скрипец? Идеята на 5х5 протокола е…

Вчера: А1. Гребане с щанга в подхват - 8,7,6,6,6 х 70, 90, 100, 110, 120…