Петко К

Да, аз тренирам точно така, пазя си силите за повече серии, и даже последните ми…

[quote author="nikolaBULL" date="1292686855"] Лично аз не съветвам никого да пуска щанга до гърдите (ключиците), особенно…

То всяко нещо си има цена и като не си готов да я платиш, по-добре…

Обема си е ОК, даже за мен е малко.

Не, това си е стандартно (правилното) изпълнение.

[quote author="Едуардо" date="1292575117"]Зависи до къде пускаш лоста. Аз го пускам по-някога до ключиците.[/quote] Аз винаги…

[quote author="kristiancho" date="1292528749"]а тва' не са ли хранителни добавки... говорим за хормон на разтежа, стероиди...…

Доста зависи от начина на изпълнение, но да, натоварват ги.

Днес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 4х5 с 0,10,20,20 кг. 3х3…

[quote author="kristiancho" date="1292505430"]и никой не каза защо като първи ;) ... за суперсерии стават... за…

[quote author="maxxi" date="1292439792"]само да кажа на модераторите, като кликна на "дневник" излиза това, а не…

[quote author="Петко_Тодоров" date="1292437301"] Всеки ден? .. И само това упражнение ли? [/quote] Да и на…

Аз навремето кляках без тежести, по 200 пъти всеки ден (4х50), и имах много здрави…

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/35473/P1005#p-529351 Общо взето е това, но в момента съм обединил долната част в една тренировка,…

И аз само загрявам в залата, почти нямам серии до отказ ;) Специално при дъмбелите,…

Да, почти съм умрял ;) И понеже го взех в комплект с чийзбургр, познай какво…

Ами нищо интересно :) Днес примерно: Между 9:00 и 10:00 - Протеинов бар и половин…

Гръдния кош на плувците се разширява, но след години професионални тренировки (т.е., всеки ден по…

Днес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 8,7,6,6,6,5,4,7,9 х 60,80,100,110,120,130,130,120,110 кг. А2.…

Напротив, точно подхвата поставя бицепса под голямо напрежение. При теб болката (травмата) може да е…