Петко К

Големи пенсионери сте, направо.....и аз се прибирам сутринта, ама не се оплаквам :D А за…

Всякакви, без разбира се вредните транс мазнини (олио, маргарин и други). Дали ще трупаш килограми…

Увеличи мазнините в храната. И храната като цяло.

На теб бих ти препоръчал да си смениш интернет доставчика ;) П.П. Сканирайте ги тези…

Пробвай с IE ;) То фейсбука според мен си е бъгав от всякъде :D И…

А той къде пише, че целта му е да става билдер и да има големи…

Излишни пари ;) Разбира се, купи си ако искаш, те хората от това живея.

[quote author="CKOTA" date="1289502409"][b]ndis.sys[/b] някой имал ли си е вземане даване с него? Син екран и…

Не е задължително да се храниш под час, но е добре да е редовно и…

Ако искаш сплит, клякай два пъти седмично и още 1-2 дни прави отделно за горна…

Нормално е да имаш 2-3 дни мускулна треска, с времето, като станеш по-трениран, ще се…

Така е, няма да стане без хранителен режим ;) А какъв е въпроса точно? Разчети…

Днес: А1. Гребане с щанга към корема - подхват - 8,7,6,6 х 60,80,100,110 кг; 5,5,4,4…

Абе хора, всяка седмица се пуска тема със същия въпрос. Прочетете малко.

Клек в 10х10 и тяга само 2-3 серии. Или обратното. Или едната тренировка тяга (в…

Зависи и от количествата. В някои дни ям повече. Но като брой истински хранения рядко…

Да, сигурно е ген ;) И кое му е малкото?

Вчера: 9.11.2010 10:00 - Протеинов бар, шоколад 60 гр. 14:00 - Свинска пържола, пилешко шишче,…

Само да вметна, ако не знаеш. Тези 200 грама ядки съдържат ~1200 ккал, а ти…

Днес: А. Клек с щанга на раменете - 4х5 х 60,80,100,120 кг; 3,3,3,2,1 х 130,140,150,160,162.5…