Петко К
За един месец нищо няма да постигнеш много, така че и да спреш после -…
Фитнес дневник на Петко КПонеже поразредих тренировките, и няма да има какво да четете тука :D, може да хвърляте…
Тренировъчна касичка на Весето[quote author="вессс" date="1289756166"]От утре стартира ;)[/quote] Утрето мина и замина ;) Нищо, и аз така....почвам…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Тя току-що почна да ги ползва и веднага се намери някой да им намери кусур…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="karpi" date="1289842038"][quote author="CKOTA" date="1289821505"][b]Ден 28[/b] 24:00- 40гр протеин, 5гр черен шоколад[/quote] Каква е идеята…
Тягата Къде?Защо е по-добре? Аз обясних защо не е по-добре, ще се радвам да чуя и…
Подходяща ли е тренировката ми за гърди?[quote author="TAPOUTSS" date="1289814264"]Ами имам си ги 6-7 повторения. Доколкото знам е в нормите за тренировка…
Тягата Къде?Да правиш хиперекстензии преди тяга с цел загрявка е като да правиш разгъване на скрипец…
Подходяща ли е тренировката ми за гърди?Ти си само на 14, какво очакваш ;) За всичко си трябва време. [quote author="bad_rado"…
Тягата Къде?Със сигурност я сложи преди хиперекстензиите. А ако правиш тяга, не виждам смисъл от добро…
Подходяща ли е тренировката ми за гърди?За 3 месеца стаж не може да твърдиш, че нещо ти изостава. bad_rado, с какво…
Храни богати на ПротеинМесо и яйца, аз залагам на тях ;)
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf[quote author="Rikoo" date="1289763901"]От някъде трябва да черпя енергия, че да имам сили да изтренирам гърба,трапеца,кръста…
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="Overlord" date="1289757780"]Кой колко вдига на бедрено разгъване ? Аз лично 45кг-7,8пъти [/quote] Идея си…
Клек със собствено теглоТо и ходенето не е добре за коленете, най-добре да се движиш в инвалидна количка,…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard]Тогава или лъжицата е по-малко, или кутията е по-голяма ;) Тези дози, било то креатин…
Храни богати на Протеин[quote author="SporTLoveR" date="1289751219"]Ми разбирам химията като стимулант за допълнително развитие на мускула а за хранителните…
Кое е това упражнение?[quote author="the_ace" date="1289747991"]Тяга = широк гръб? Глупости! Тяга = космодиск :D[/quote] Правя тяга редовно от…
МазниниОколо 3% може би.
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране на лост с тесен подхват - 5,4,3,3,2 х 0,10,20,30,45 кг; 5,5,4,4 х…