Петко К
Аз какво да кажа, като пътувам всеки ден с метрото? А пък хората без коли…
Колко процента от личното тегло ползваме при кофички и набирания?Ами, при лежанката краката доста помагат, то едно 30% от силата идва от там.
Обиколка на китката?[quote author="Миро" date="1290013332"]Трябва да е най-малко 18, най-добре над 20 см. Моите са по 18…
Борба за мечтаното тялоdavidova, бедрото е кракът ти и със сигурност твоето не е 108 см ;) Релефа…
Фитнес дневник на Петко КДнес - направих малко с колелцето, за пресата, десетина минути - 6х5 с увеличаваща се…
Колко процента от личното тегло ползваме при кофички и набирания?Абе, много задълбавате. На състезания се отчита теглото ви, а не колко % от него…
Лаф моабет - том третиДа бе, то голямо наказание ;)
КоремТака е, това горното се изяжда на половин ядене ;)
Три дни в седмицата.Аз само да кажа, че GOMAD е измислена по времето, когато млякото е било истинско,…
Колко процента от личното тегло ползваме при кофички и набирания?Броя само добавената тежест, като процент от собственото тегло. Аз така го разбрах въпроса. Ако…
Колко процента от личното тегло ползваме при кофички и набирания?За кофички - 75% за серии от 5-7 повторения, за набиране - 50% за 2…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Не съм се притеснил :) Иначе, в перфектно здраве съм. Уж :) Ако тръгна да…
Дневникът на Vic (CVFMHI)7,75. Преди 2 години беше 9 и нещо. Всичко друго е перфектно.
Дайте съвет[quote author="bad_rado" date="1289923837"]Без кардио забрави хубав корем ![/quote] Аз през живота си не съм правил…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Колко сантиметра ти е китката? Относно холестерола - моят е много над нормата ;)
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="CKOTA" date="1289975661"]... относно качването аз като наполовина билдър наполовина силов атлет бях решил, че…
Фитнес дневник на Петко КНе ми идва често музата да пиша каквото и да било ;) Днес: А1. Гребане…
Дневникът на prolifeprolife, гледам си от скоро тука. Искаш ли да се задържиш по-дълго във форума? Тогава…
раменна пресаА ти искаш ли да изчезнеш набързо от форума?
Лаф моабет - том третиАбе тия луди ли са? От едно бодване и 3 дни почивка?! Да не са…