Петко К

Какво не им харесвате на крилата?

А който смята бягането за безсмислено, особено пък за здраве - може ли да пропусне?…

И преди и след. Плюс още поне 2 пъти през деня.

Толкова са общо, но то до 100 може да ги броим загрявка. Другите пък са…

Днес: А. Клек с щанга на раменете - 4х5 х 60,80,100,120 кг; 3,2,2,2 х 150,160,150,150…

Ами, най-вероятно когато почнеш да се храниш както трябва. И между другото, колко очакваш да…

Нормално е тягата да е повече. Зависи от структурата на човека и от това кой…

Освен, че ми се доспа повече от обикновено ли? :) Не, нямаше други негативни ефекти.…

Храна - абе доста :) Протеин, шоколад, пържола+плескавица с кашкавал, протеинов бар, 4 яйца със…

Днес: А1. Набиране на лост с тесен подхват - 5,4,3 х 0,10,20 кг; 30х3; 40х2;…

Поне раздела да беше уцелил.

Ако можеш до долу с перфектна техника - значи до долу. Ти едва ли ще…

[quote author="amistad" date="1288019340"]Абсурдно е да твърдите, че без "клек" и "тяга" не може да се…

Защо да не се връзва? Точно така се прави прогресия, още повече ако имаш само…

[quote author="achkos" date="1287937997"]А от вторник мисля да си правя обикновенни клекове без тежести 2-3 серий…

По първия "проблем" - отклоняваш разговори на тази тема и даваш ясно да се разбере,…

По 5 всеки ден, някои дни 2х5 :)

Белтъка ти е малко, имаш само две такива хранения за целия ден (тези с пилето).…

Днес - сериозно количество въглехидрати ;) Шоколад (80 грама, 70%какао), лъжица сладко от боровинки, кутия…

Първо, не си за сплит програма. Второ, дори да тренираш по сплит, твоят не струва…