Петко К
Днес: А. Мъртва тяга - класическа - 60х5; 5х3 х 100,120,140,160,170 кг; 175х0; 165х3 Б1.…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекТо може да си тренираш дву- и три разово, но само ако храненето ти компенсира.…
Фитнес дневник на Петко КАми това е перфектния вариант, но нямам такава възможност в залата. Аз често тренирам сам…
Фитнес дневник на Петко КЕ, докосна я накрая, почти бях заключил :) Не е проблем, просто го споделих като…
Фитнес дневник на Петко КАми, защото едно уж леко докосване на лоста може да свали 5-25 кг ;) Аз…
Фитнес дневник на Петко КТегло ~ 81 кг. Днес: А1. Гребане с щанга към корема - подхват - 8,7,6,6…
Цялото тяло разделено в 2 тренировкиВариант едно: А. Торст Б. Крайници А. Набиране, лежанка, гребане, военна преса + още 2-3…
Дневникът на П. МочевЕ, това е пример, не е нужно да я копираш дословно :) Аз съм си…
Фитнес дневник на Петко КДа, изискват повече контрол и самото завъртане се усеща повече в средното рамо. Редувам ги…
Как да се справя с огромния корем?А пък знаеш ли колко е лесно да не пишеш във форума? ;) Изобщо няма…
Как да се справя с огромния корем?[quote author="Beattie" date="1287744918"] Nqmam balgarski bukvi,ne moje li prosto da si chetesh i da si…
Плодовете и отношението ви към тях в ежедневното храненеНищо против плодовете, стига да не се абсолютизира ползата от тях. Или "пречистващите" им свойства.…
Работа вкъщи...Ами, примерно можеш да преразвиеш гръдните мускули, за сметка на гърба, в следствие на което…
лег helpppp plsНапротив, има нужда. Събери максимално плешките назад, дръж краката стабилно на пода. И се запаси…
Дневникът на П. МочевНабиране с бицепс не върви. Със задно бедро - да, но после пък може да…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекА по-лошото е, че даже не е нужно да плаща подобна цена, защото може да…
Фитнес дневник на Петко КТози не го познавам :)
Фитнес дневник на Петко К[youtube]www.youtube.com/watch?v=adjtG1lbYBY[/youtube]
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране на лост до брадата с надхват - 5,4,3 х 0,10,20 кг; 3х3…
Тренировъчна касичка на ВесетоОт какво ще се пречистваш? Защо смяташ, че зеленчуците и плодовете са полезни и пречистват…