Петко К
[quote author="achkos" date="1287658077"]Бихте ли ми казали най-добрата кръгова и най-добрата сплит (програми, серий )[/quote]Ако имаше…
Малко тъп въпрос за килограмите с които дигаме.http://www.youtube.com/watch?v=uYqHMlA8ZZc На мен клека му ми се струва достатъчно пълен.
Трениране с умерени тежести (по-малки от тези за МП)А всъщност, китката на кои упражнения ти пречи или те боли? Ако е само на…
Сплит или кръгова[quote author="Manigga" date="1287648692"] Аз като го гледам на снимките си личи че няма нужда от…
Вярно ли е че ... ?Защо не? ;) За последните десетина години май само веднъж ме е затискала щанга на…
Вярно ли е че ... ?[quote author="Thrash" date="1287601708"]Петко К. от форума набляга на безопасността повече, от колкото повечето потребители под…
Сплит или кръгова[quote author="Manigga" date="1287638090"]Тези кръгови от по месец са за хора които цял живот са стояли…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човек[quote author="Любослав" date="1287585194"]20.10.2010г [color=red]Хранене[/color] 5.30- комплекс от упражнения 6.30 - 1фпх + 4 резънчета шпек…
Записките на Madboy. :)И какви са нормативите? ;) Не знаех, че и в бодибилдинга има такива?
Новото начало - Реалност или едноседмичен филм!!!Как съдиш за хората, без дори да си ги виждал? До автора - слушай Oranje…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А. Клек с щанга на раменете - 3х5 х 60,80,100 кг; 3,3,2,2,1 х 120,140,150,155,160…
НЕапокрифните записки на Ентусиастаhttp://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_best_damn_cardio_article_period
кой е по-добрия вариант за покачване на мм ?За маса е все едно по кой сплит, зависи дали ще наблягаш на раменете или…
Фитнес дневник на Петко КОт Фантастико, ХИТ и другите супермаркети :) Обикновено са на щанда с "диетични" продукти ;)…
Колко да почиваме между сериите?!?Е, значи съм трибоец ;) Само дето ставите са ми ОК. 60-70% от макса е…
Фитнес дневник на Петко К18.10.2010 8:00 - Протеин 10:00 - Ядки микс - 50 гр. 14:30 - Свинска пържола,…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 8,7,6,6 х 60,80,100,110 кг; 5,5,4…
Изоставащи горни гърди?Гърдите ти НЕ изостават, просто си слаб.
Принцип на интуицията.Не знам дали сме създадени да вдигаме точно железа, но със сигурност сме създадени да…
Имам здравословната нужда да отслабна 20-30кг(за 6-10месеца),помагайте със съветите сиhttp://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_best_damn_cardio_article_period Тази статия ще ти е полезна.