Петко К
Едва ли, няма кой знае какво да усещам :)
Фитнес дневник на Петко КДнес - преса с колелцето. 7х5 с различна амплитуда (правя ги срещу стената). За ~15…
Колко да почиваме между сериите?!?[quote author="PULLUP" date="1287373662"] И как успяваш да зъвършиш тренировката в рамките на 1 час като…
Програма за качване на ММ в три тренировъчни дни!Според мен, чуковете или мечката (едно от двете) е по-добре да се заменят с набиране…
Корем колко пъти седмично???И аз така, имал съм години, когато преса почти не съм тренирал (примерно 2-3 леки…
Колко да почиваме между сериите?!?Аз секунди и минути не засичам - почвам следващата серия когато съм готов за нея.…
Колко да почиваме между сериите?!?Аз между сериите на едно и също упражнение почивам понякога до 5 минути. Средно 2-3.
Ужасните ми гърдиТо ако ставаше с 12 кг дъмбели.......наблегни на лицеви опори и кофички на успоредка. И…
Дневникът на westdoggКакво ти пука какво вика приятеля ти? 60 бедро при 40 см ръка си е…
Лаф моабет - том трети[quote author="Georgi Vladimirov Andreev" date="1287328189"]Последната серия е 272кг(600лбс)[/quote] He ги виждам толкова. Първите три диска…
Лаф моабет - том трети[quote author="fam0us" date="1287326078"]Това са 140 или 180кг, но колкото и да са е много. ЕДИТ:…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А. Мъртва тяга - класическа - 60х5; 6х3 х 100,120,140,160,170,172.5 кг; 140 кг х…
Лаф моабет - том трети[quote author="anonymous" date="1287302474"]Мързи ме да си я превеждам.[/quote] И мен ме мързи. Никой не те…
Лаф моабет - том третиhttp://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_best_damn_cardio_article_period Ей ви една статия за кардиото, правете си сами изводите ;) [quote author="CircleOfPain" date="1287300817"]Мда…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране на лост с тесен подхват - 5,4,3 х 0,10,20 кг; 3,2,3,3 х…
След два месеца в залата.При двоен сплит според мен най-удачни са следните варианти: 1. Бутане (гърди, рамо, трицепси, квадрицепс)…
Тренировка за рамо - съвет ?Според мен, хвани нещо по-просто и базово. Примерно, едни тежки раменни преси като начало, в…
Най-ефикасната диета и тренировкаСпоред мен, преразгледай целите си. Нека не са свързани с конкретни цифри на кантара, а…
НЕапокрифните записки на Ентусиаста1. Не, увеличаването на тежестите може да се получи заради адаптация на нервната система или…
Регистър на баннатите потребителиЛошото е, че това са проксита, а такива може да се ползват с хиляди.