Петко К

Като гледам едва ли имаш и 1000 калории за деня и всичко на всичко 250…

Не бях правил хоризонтална лежанка доста дълго (над година), само тесен хват от време на…

Мерси на всички :) Тренировката днес: А1. Гребане с щанга от наклон към корема -…

Според мен е ок ;) Обема на тренировките ти е по-скоро среден, от колкото голям.

Пържоли. И без това излизат по-евтино.

Какво им е на свинското и маслото? Млякото може да се махне (намали), или поне…

Ами, за теб, съдейки по снимките ти - поне след няколко години ;)

Nacheff, а така описаните упражнения кога се правят и с коя група се комбинират? [quote…

Ами все едно, стига да е читаво (натурално) и да не е пълно с растителни…

Масло ;) ~700 ккал на 100 гр.

Да, но не всичко е калории и протеини ;) А има и по-добри (и здравословни)…

Ако не се усвояваше, нямаше да има толкова дебели американци :D kristiancho, аз не съм…

[quote author="mirkoto44" date="1286981538"]а къде е наи-якото упражние ФРЕНСКОТО за мене от това по добро няма…

7-10 кг.

Пиша същия отговор, който дадох преди малко в една друга тема на същия въпрос. Ръцете…

http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1188 Тук ги има същите, или поне повечето :)

Днес: А. Клек с щанга на раменете - 3х5 х 60,80,100 кг; 3,3,2,2,2 х 120,140,150,155,155…

[quote author="str1ker.1" date="1286971640"]Височина - 186 Години - 15 Тегло - 73 Ръката ми когата почнах…

Може да се тренира, не е проблем. Но със сигурност никой от вас не е…

12:30 - 5 яйца, сирене и масло, половин филия пълнозърнест хляб 15:30 - кашкавал на…