Петко К
Всяко отделно в 5х5. Може и да редуваш две противоположни (примерно лежанка с гребане). Почивките…
дневникът на Макси[quote author="maxxi" date="1286550854"]да ви кажа, нещо много ми се бъбри днес. Искам да си споделя,…
Лицеви опориКраткия отговор е - не, не може.
Защо е важно да се тренират крака за покачване на маса?[quote author="bioDNA" date="1286546548"]Inspect по същата логика, когато тренираме горната част от тялото, растат и краката…
лостове или фитнес?Лостовете да не би да не са фитнес? Или пък във фитнес липсват лостове?
Allegra на 29[quote author="fire.is.my.nature" date="1286460667"] Иначе определено предпочитам малкия номер дънки пред постиженията на лежанката или тягата…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А. Клек с щанга на раменете - 4х5 х 60,80,100,120 кг; 3,3,2,2 х 140,145,150,150…
Винаги съм мечтаел за таково тялоТози на снимката изобщо не е малък, като гледам има повече мускули от мен ;)…
Защо е важно да се тренират крака за покачване на маса?Иска да каже, че и без тежести може да се натовариш здраво и 3 тренировки…
Allegra на 29Фактите ти нещо куцат ;) Аз как ям повече и формата ми се подобрява? А…
Фитнес дневник на Петко КАми аз затова написах, че е нещо като facepull, ама не съвсем :) http://www.youtube.com/user/zdravia78#p/a/u/1/DLsn_LIZMp4 Чувствам…
Фитнес дневник на Петко КЧист монохидрат си е :) Днес: А1. Набиране на лост с тесен подхват - 5,4,3…
Защо е важно да се тренират крака за покачване на маса?Защо да е невъзможна бройката? Само защото ти не можеш? ;) Относно краката, защо изобщо…
Забавна тема - пет храни без които не можете1. Месо 2. Яйца 3. Шоколад :) 4. Сладолед 5. Всичко останало :D
Нещо там.Всъщност, според това колко зехтин си сложил и колко са калориите в боба (не ги…
Нещо там.Изкарвам ги между 1500 и 2000, но не съм смятал с калкулатор разбира се :)
Фитнес дневник на Петко КТам бях някъде по това време. Само не знам как си ми зяпал бицепса, понеже…
Сваляне на мазнини и запазване на мускул: нужни ли са още корекции?kristiancho ..... пак се изказваш неподготвен! Калориите в мазнините са 2 пъти повече от въглехидратите,…
Фитнес дневник на Петко К8:00 - протеин 10:00 - малко останал шоколад и ме черпиха един бонбон :) 14:00…
дневникът на МаксиВсички количества се определят от твоите нужди. Продуктите също. Аз не препоръчвам готови режими, още…