Петко К

[quote author="dance_girl" date="1286008255"]Трябва да се яде малко и да се тренира много, това е положението,…

Ми отидете в залата, където го е правил и да ти покаже ;) Ако е…

И във почти всички останали спортове. П.П. Не говоря за сила за 1 повторение, а…

[quote author="MeГа НапоМпаН" date="1285948607"]Тая сила е само и единствено приложна в залата и тва е…

[quote author="Миsh0" date="1285947119"]Прав си, ама защо едва ли не изкарваш, че твойта гледна точка относно…

Няма начин, това е базово движение, с участието на няколко мускулни групи. Все пак, трицепса…

Съберете малко хвата и няма да го чувствате ;) При мен последното, което работи при…

:D И за теб 5-10 кг са нищо? Аз ако кача (примерно) 5 кг за…

[quote author="libra" date="1285906443"]Петък е...последен работен ден за тази седмица... 1ви окт - ден за заплати…

Ами не е 250 грама, но протеина си остава същия като и в суровото състояние.

Така е, за целия ден имаш 200 грама месо, кофичка мляко, 1 яйце и някакви…

Ами според мен е нормално да не ти вървят гърдите, след като ги тренираш 2…

А като не сменяш килограмите, какъв прогрес очакваш?

На мен си ми стана само на български :) Иначе, предполагам се прави от настройките…

Ако правиш първата, между гърдите и раменете сложи още едно упражнение за гръб (гребане), вместо…

Само да отбележа, ако някой не знае - в пастата за зъби НЯМА захар.

И храненето за днес: 8:00 - протеин 19:00 - 30 грама шоколад (80%) 14:00 -…

Днес: А. Клек с щанга на раменете - 6,5,5 х 60,90,120 кг; 4х3 х 140…

Тежестите са си тежести. Лостовете ако са стандартни, не трябва да има никаква разлика, така…

Правилно е. Петите не трябва да се отделят от земята. Също така и не трябва…