Петко К

Не бе, никакъв смисъл няма. Краката са безполезна мускулна група, не знам изобщо за какво…

Набирания и кофички. Като начало.

Днес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 3х6 х 60,80,100 кг; 4х5…

Може и да свали, но може и да качи. Не е казал никакви количества и…

[quote author="vatman" date="1285614958"]Ако това му е пьрвиа месец подобре да не прави клек хубавое пьрво…

[quote author="Hari_86" date="1285606735"]Не искам да ставам няк'ва машина, просто искам за възможно най-кратко време да…

С 15 кг клекове няма как да имаш много развити мускули (още повече щъм си…

[quote author="Иван Шишманов" date="1285568357"] Махнете и другия проблем. За потребителя е едно и също дали…

Да, забелязал съм го и аз. Може би затова не ми върви тягата :)

Визирах форума, тука не можеш да пишеш като гост.

[quote author="Иван Шишманов" date="1285553236"]Ами оказва се, че не е трудно да хакнеш сайта и да…

85.130.23.150 - Nevermind То това си му беше негово IP, и пак е тука.

[youtube]www.youtube.com/watch?v=0zOZK-rw9y8[/youtube] Снимах между другото едно клипче.

За трицепса 4 упражнения са много. От тесния хват няма смисъл в случая, защото при…

Иване, не може да ти отговори (надявам се, няма и да може занапред). Нито на…

Днес: А. Мъртва тяга - класическа - 60х5; 6х3 х 90,120,140,160,162.5, 160 кг. Б1. Преден…

През каквито и очи да го гледам, се храниш зле. Имаш само едно хранене за…

Аз като тренирах по такъв сплит, за 40 минути правех гърди и бицепс (общо) и…

Храна: 24.9.2010 Протеин, шоколад 85% - 20 гр. Свинска пържола - вратна, гръцка салата Ядки…

И що уви? :) А, и ЧРД и от мен :)