Петко К
Днес: А. Клек с щанга на раменете - 5х5 х 60,80,100,110,120 кг; 3х3 х 130,132.5,…
Базови тренировки[quote author="PULLUP" date="1284528250"]Еми аз така или иначе сплита си го правя почти само с базови…
Помощ за един начинаещ.Нито кръговата е за цялото тяло, нито пък тренировката за цялото тяло трябва да е…
КофичкиС 60 кг 7 повторения. Но в последно време не обичам да товаря много на…
Фитнес дневник на Петко КДнес (трябва май да пиша вчера :)): А1. Набиране на лост с тесен подхват -…
Саркоплазмена и Миофибрална ХипертрофияС две думи: тежки (силови) тренировки - миофибрилна. Помпащи тренировки - саркоплазмена. Повече - [url=http://power-building.blogspot.com/2009/10/blog-post_15.html]тук[/url].
Korpusito’s LOG Beach BuildingДа ти имам проблемите. За какво ти е да ставаш свиня? Повече от половин кило…
Лаф моабет - том вториАми....да кажем, че не си съвсем умствено изостанал :D
Набирания?!? МхмЗа толкова години не съм се травмирал. И с тежест не е баш същото ;)
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоА смисъла? Според мен при 6 кг. и 6 см. на талията, качваш предимно мазнини.…
Хамбургер за покачване на тегло.Това е копирано от едно популярно списание ;) Забрави да напишеш колко калории съдържа целия…
Набирания?!? МхмАми аз не тренирам с цел да си докарам треска :) Може, особено ако не…
Упражнения за вътрешната част на бедратаЕ, това е лесно - сумо тяга, плие, клек с широк разкрач. А, и споменатите…
Фитнес дневник на Петко К78 кг. Днес: А1. Гребане с щанга към корема - подхват - 3х6 х 60,80,100;…
Набирания?!? Мхм[quote author="С7АЛК3Р" date="1284287928"]Ахам, аз даже съм по-склонен да приема, че гребането с щанга, може да…
Редуване на мускули - въпроси ?[quote author="kristiancho" date="1284229824"]Рико кои мускули е тренрал Арнолд 3пъти и аз знам такова нещо ама…
Неизвестностите в този спорт не спират да ме ГЛОЖДЯТИ за тренировките ли го четеш и мислиш толкова? ;)
Малко изяснение дали да почвам НВД.Като нямаш плочки, как да се покажат? ;) Аз сигурно имам повече мазнини от теб.…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЗа него не знам, ама аз трябва да ви подкарам наред....fam0us, считай се официално предупреден,…
програма за лостовеЗащо не пробваш да редуваш сериите? Серия набирания-серия кофи-набирания-кофи...и т.н.