Петко К

Днес: 1. наклонена лежанка - 60х5; 4х3 х 80,90,100,110; 120х2; 105х5; 100х6 2. Клек с…

[quote author="Ivan" date="1651785574"] Пак много ценни съвети, съгласен съм с почти всичко, освен с -…

Гледам, че тук сте пренесли чата, та ако може и аз да кажа нещо. Тренировки…

Прибрах се късно, но реших да не пропускам, и тествах новия лост: 1а. Набиране подхват…

92.5 кг. Купих си кантар. Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 80х5;…

Само няколко души от форума се сещам да са сваляли от шкембе до изрязана преса,…

Положението е зле, никога не съм бил толкова тежък, гоня 95 кила и трябват спешни…

Прекалено ограничен набор от упражнения, половината мускули не ги тренираш директно. Ако в следващата тренировка…

Не съм тренирал сериозно напоследък, търсих си квартира, местих се и трябваше да си оправя…

Едно е отказ на трицепсово разгъване на скрипец за 12 повторения, друго е отказ на…

1. Военна преса до 90х2, 80х5,4 2. лег с тесен хват с пауза до 120х3,…

Нищо интересно за описване. Вчера тяга до 170, предната тренировка измъчена лежанка до 145 кг.…

То пък все едно има значение какви са ти влакната. Колкото повече усложнявате нещата, толкова…

Лесно - слагаш го и вдигаш. Има доста ползи от колана, стига да се ползва…

[quote author="Гюлето" date="1643359464"]От клипове, които е пускал тук,определено лично аз не виждам да е толкова…

[quote author="old_man" date="1643307397"] Без да звучи като оправдание,но истинските базови движения почти няма как да…

Е как ще са предимно мускулна маса? Да, сигурно ще загубя малко, ама ще е…

Първите седмици ще се опитвам просто да увелича протеина и да спра да се тъпча…

Е няма въпросителна, значи не питам :) Това ми е основната цел в близките месеци.…

23.1.2022 1а. Наклонена лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,110; 120х2; 105 х 5,5 1б. Набиране…