Петко К

Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 3х3 х 30; 2х5 х 20 2.…

[quote author="nervak" date="1615734000"]Ако спра бирите,бързо ще придобия същия ген)))...[/quote] А аз захарта :D

Днес: 1. Наклонена лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,110; 120х2; 3х7 х 100 2. Клек…

Днес: 1а. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х3, 140 х 1; 2 х 5 х…

Днес: 1. Клек със safety bar - 5 х 3 х 60,80,100,120,130; 2 х 1…

И аз съм правил бройки с +80 кила, така че наистина не е нещо специално.…

86,7 кг. в залата Днес: 1а. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 80 х…

Като си възстановя силата и си покрия критериите на щангите, ще се пробвам и на…

[quote author="Dymag" date="1615062863"]Аз не разбрах какви са стандартите. [/quote] За трениращите с тежести и собствено…

[quote author="Dymag" date="1615060179"] ... и какво от това?[/quote] Нищо. Но всички го приемат лично. Вижте,…

Нормалното изпълнение на упражненията с пълна амплитуда, плюс стандартното разтягане на мускулите между сериите и…

[quote author="Svetoslav" date="1615037327"] Под гъвкавост не разбирам правенето на шпагати. Без необходимата гъвкавост един мускул…

[quote author="Svetoslav" ] Като гъвкавост ли, Петко? Мисля, че фактите тук са в полза на…

[quote author="Svetoslav" date="1615024177"] И защо да се хващаме само за силата - тя ли е…

Не знам кой аватар гледаш, отдавна няма моя снимка. Но когато имах такава, беше снимка,…

[quote author="Dydo" date="1614984793"]Ми не съм съгласен, Петко. Като по-млад изглеждах доста добре, кажи речи подобно…

[quote author="Dymag" date="1614984228"] И сега, изкривен от колата и дископатията, недоспал, след работен ден, а…

[quote author="Dydo" date="1614982648"] си постоянен натурал, да заприличаш на културист.[/quote] Няма как да заприличаш на…

[quote author="Dymag" date="1614980565"]5 силови, 10 коремни, клек на един крак и стойка до стена на…

[quote author="Dydo" date="1614977736"][strong]СЕРИОЗНО[/strong] трениращите, разбирай занимаващите се основно с пауърлифтинг или трениращи предимно силово.[/quote] Естествено,…