Петко К
[quote author="kaloyan" date="1641814994"]Който иска да пробва един дълбок клек бос и да видим как го…
Нов дневник 2021"Професионалистите" в тази индустрия са единици. Повечето са "инфлуенсъри", дето не знаят елементарни неща и…
Раздвижване.04.01 1. Набиране на ръкохватка - 5х3 х 0,10,15,20,25; 2х5 х 15,10 2. Трап-бар тяга…
Раздвижване.Имам две неописани тренировки миналата година, нищо за отбелязване. Чудя се как да продължа от…
Как да кача 10 кг[quote author="Stefan Petrov" date="1641045372"]Не пия алкохол, не пуша цигари и ям всичко. [/quote] "Ям всичко"…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х2; 80х4; 70х6 2. Лег с тесен…
Раздвижване.Чудя се дали да продължавам тоя дневник, за няколкото активни потребителя на форума. След последната…
Раздвижване.09.12 1. Набиране на ръкохватка - 5х3 х 0,10,15,20,25; 2х5 х 15,10 2. Трап-бар тяга…
Раздвижване.05.12 1. Набиране подхват - 5х3 х 0,10,15,20,25; 30х2; 2х5 х 15 2. Гребане от…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х2; 80 х 5,4 2. Лег с…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране надхват до гърдите - 5,4,5,4 2а. Набиране на халки със завъртане -…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,3,1 х 60,80,100,120,140; 122.5 х 5; 120 х 6 2. Клек…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успоредни хват - 5х3 х 0,10,15,20,25; 15х5, 10х6 2. Трап бар тяга…
Коронавирус в България45 умрели в катастрофа - национална трагедия. 245 умрели от Ковид - прости цифри в…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,110; 120х2; 105 х 6,5 2. кофички…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 2х5 х 20,15 2. Гребане от…
Коронавирус в БългарияИскате ли двамата да си починете малко от писане във форума? Ясно е, че имате…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90 х 2; 80х5; 70х8 2. Клек…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране раменен надхват до гърдите - 3х5 2. Гребане с дъмбел от пода…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,3 х 60,80,100,120; 140х1; 2х6 х 120 2. Клек - 5х3…