Петко К
[quote author="Dymag" date="1613853699"]Ако хората работят задружно в ресурсно базирана икономика заради това, от което имат…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 2х1 х 160,165 (колан); 140 х 5 (колан)…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес минах през залата: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 85х1; 3х6 х 65…
Домашни тренировки за върхови резултати.Не стигнах до зала, но минах през лостовете: 1а. Набиране подхват - 2х12 1б. Кофички…
Домашни тренировки за върхови резултати.Тъкмо набрах инерция и възникнаха други задачки, а и работя в офиса тази седмица, и…
YGGDRASIL[quote author="'satisfaction" date="1613297490"]Айде да не разводняваме темата, а? Може и да ти обясня защо 30…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 5х3 х 0,10,15,20,25 2. Гребане от пода с подхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,3,3 х 50,80,100; 3х1 х 120,130,135; 3х5 х 115 2. Клек…
Проект 15Сметката ти е тотално грешна. 108х0.33 = 35.64 кг. мазно, чисто тегло 72.6. Трябва да…
Проект 15[quote author="КъдеЕБАтко" date="1613042535"][quote author="Brown Bomber" date="1613041872"]Дидо, преди да свалиш 20кг е излишно да коментираш мерки,…
Проект 15От времето, когато се интересувах от бодибилдинга, съм запомнил, че бедрото трябва да е 20…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 6х3 х 0,10,15,20,25,30; 40х1 (не изкарах брадата), 3х5 х 15…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 6х3 х 60,70,80,90,100,110; 120х1; 3х5 х 100 2. Клек -…
Проект 15Всъщност, има огромно значение до колко са реални. Всяка цел изисква конкретен план за действие.…
Проект 15[quote author="nervak" date="1612597971"]Това с ръцете...за мен е фантастика....[/quote] То всичко е фантастика. Една проста сметка…
Домашни тренировки за върхови резултати.86 кг. Днес: 1. Мъртва тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 2х1 х 150,160 (колан); 2х5…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 2х5 х 20,40: 3х3 х 50,60,70: 80х2; 85 х 1;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране на успоредна ръкохватка - 5х3 х 0,10,15,20,25; 30 х 2; 3х5 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,1,1 х 60,80,100,120,130; 3 х 5 х 110 2. Клек -…
Тренировки?Най-добрия вариант е да тренираш в двата почини дни, т.е., два на два - два…