Петко К
Днес: 1. Набиране подхват - 3 х 10 2. Набиране раменен надхват до гърдите -…
Възстановяване с опити за надграждане.Сутринта в офиса: 1. Раменни опори - 5,5,7,6 На път за в къщи, много бързо,…
Тренировки[quote author="Optimus Prime" date="1610905718"]Браво, избрал си просто една невероятна, страхотна и направо уникална програма-всъщност по…
Възстановяване с опити за надграждане.1. Набиране в подхват с допрени длани - 2 х 10 2. Набиране на халки…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лицеви с ластици - 2 х 30 1б. Клекове с ластици - 2…
Възстановяване с опити за надграждане.Набиране до гърдите на тясна ръкохватка - 4 х 10 В този студ толкова.
Възстановяване с опити за надграждане.1. Раменни опори - 5 х 5,6,6,6,6 2. Лицеви с повдигнати крака с ластици -…
Възстановяване с опити за надграждане.1. Набиране подхват - 10,12,10,10 (в рамките на два часа) 2. Набиране широк успореден хват…
Възстановяване с опити за надграждане.Работя в къщи тази седмица, и се раздвижвам от време на време. 1. Лицеви опори…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране тесен успореден хват - 3х10; 9 (30 мин) 2. Гребане с "пудовки"…
Възстановяване с опити за надграждане.П.П. продължих в офиса: 2. Лицеви с високо вдигнати крака - 4х15 (през 2 мин.).…
Възстановяване с опити за надграждане.От сутринта в офиса: 1. Раменни опори - 5,5,7,7,5,5 Следобед ще допиша, най-вероятно ще правя…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес - уличен фитнес. 1. Набиране подхват - 5 х 10 за ок. 40 мин.…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес, през деня в офиса, разбъркано. 1. Лицеви опори - 30,30,50 2. Клекове - 3…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Набиране на халки - 8,8,6,6 1б. Кофички - 30,30,25,25 2. Набиране с допрени…
Въпрос относно белтъчини и техния количествен приемНяма данни, че повече от 1.6 гр/кг водят до по-голям мускулен растеж, т.е., това е…
Възстановяване с опити за надграждане.Вечерта: 1а. Задно рамо с ластик - 3 х 20 1б. Военна преса с двата…
Възстановяване с опити за надграждане.1а. Набиране подхват - 10,10,8 1б. Кофички с двата ластика - 15,15,14 Набързо, че духа…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Клекове на 1 крак - 2 х 15 2. Напади - по 25…
Възстановяване с опити за надграждане.Времето е хубаво, време е за малко уличен фитнес: 1а. Набиране на успоредна ръкохватка -…