Петко К
Повдигане на щанга напред е за предно рамо. Същото като с дъмбели, но се прави…
Кольо Пияндето и ВолейболътИ те са не по-малко важни. http://www.verticaljumping.com/posterior_chain.html Не трябва да се допускат силови дисбаланси, иначе…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - подхват - 3х6 х 80,100,110…
Колко сме различниТо протеина не служи само за изграждане на мускули.
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 7х3 с 0,10,20,30,30,30,30 кг; 15…
Дневникът на ЛуничкаЗависи какъв е. Ако е от полуфабрикатите, тъпкани с нишесте, соя, консерванти, оцветители и други…
Мнение за четири-петдневен сплит с акцент върху гърди+корем+задни части?Абе какви са тия 13-15 упражнения в една тренировка? За да се изпълнят всичките наведнъж,…
Фитнес дневник на Петко КСкука...няма с кой едно кафе да изпиеш :) Потренирах малко с колелцето - 5х5 с…
Лаф моабет - том вториЕдин стълб ме удари :D
Лаф моабет - том вториАбе малко повече струваше като я взех, но все тая :) Има ги и по…
Лаф моабет - том вториДа, като гледах цените, може и да спестя 100 лв. Само дето нямам време и…
Лаф моабет - том втори800 лева за ремонт на колата :D Чудя се дали направо да я хвърлям и…
Orc N' Rolla *AutoregulationОпределено, като за 1 година неориентирани тренировки е добре ;) Наблегни на гръб, рамене, гърди.…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 5,5,5,5,4,5,5,8 х 80,100,110,120,125,120,120,110 кг. А2.…
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тукТ.е., те все пак са били силни в ръцете, защото са ги тренирали здраво. Но…
Лаф моабет - том вториС добро захранване токовите удари не са толкова опасни, най-много захранването да замине. Аз досега…
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тукС тази функционалност много се спекулира. Функционалност, ама в какъв аспект? Да тичаш 5 кг,…
Съвети за програма за ММ в пет дни[quote author="aaaaaaaaaaa" date="1278330350"] Пиша от два акаунта,заради браузарите.[/quote] И аз имам няколко браузъра, отделно пиша…
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тук[quote author="slavko" date="1278386263"]Петко, май френд...ами ако се наложи...:))[/quote] След автобус и жена не се тича…
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тук[quote author="GreyKnight" date="1278351218"]Маймунджалъци... Какво става, когато билдера тренира крака? Става бавен и тромав. Какво става,…