Петко К
[quote author="alabalaa" date="1279474326"]Пичове и мацки. Преди две седмици спрях да тренирам и не се храних…
Дневникът на JuliusНе тренирай до отказ. Или поне не се стреми да тренираш до отказ.
Дневникът на един объркан новобранецВ какъвто и режим да си, това Е ЧИСТ ГЛАД!
Суперсерии за ръцеДа, това е ясно, въпроса ми беше друг. Каква би била причината бицепса да изостава…
Суперсерии за ръцеОт къде на къде бицепса ще изостава? Поради каква причина би се получил този ефект?…
Фитнес дневник на Петко КРазбира се, че имам програма, и даже е прилежно записана в Ексел ;) Разбира се,…
Дневникът на JuliusДостатъчно е да се изправиш, няма нужда да се огъваш толкова назад.
Фитнес дневник на Петко КДа взема да потренирам малко :) А1. Военна преса с щанга, прав - 5,4,3 х…
Дневникът на JuliusПиши повторенията, които правиш със ВСЯКА ръка отделно, а не сумирай двете заедно. П.П. За…
Суперсерии за ръцеДа, виждам, че доста хора НЕ СА наясно с много неща, но това не им…
Суперсерии за ръцеСуперсерии са си точно комбинирането на антагонистите. Смисъл има и той е в по-доброто възстановяване…
Нова програмаГърди с бицепс и гръб с трицепс си е добре.
zdraveiteПреведи си темата на кирилица, иначе ще я заключа!
Корем в началото на тренировката?Ако тренировката ти е ръце или гърди - удачно е. Не е удачно, ако ще…
Лаф моабет - том вториАми чак да припадам не ми се е случвало досега. Все пак, не знам защо…
Лаф моабет - том вториЧе за това не може да се спори. Ако не ми беше приятно да тренирам,…
Лаф моабет - том втори[quote author="Thrash" date="1279007931"]То бива да не ходя на фитнес, бива да тренирам в нас и…
Вашите снимки ТУК!Яко сме се отровили, вече сме на смъртно легло :D
7h3B3st Дневник[quote author="7h3B3s7" date="1278935710"]Скоро ще добавя и някое упражнение за гръб.Едно по едно.Все пак стажа ми…
Дневник на DrakenЧе то вече и по плажовете има фитнеси ;)