Петко К

[quote author="Гoshko96" date="1276770196"]Никога не съм се докосвал до протеин или зобб. [/quote] Протеина е храна,…

[quote author="Гoshko96" date="1276766719"]82,5 кг. вече (миналия месец 81,5кг ~ 82кг.) . А също така обновявам…

По-скоро с 30-40% от обема, а тежестите да си стоят същите.

[quote author="Стоянчо" date="1276755380"]Аз имам една философия и ще я развия с пример. Използвам много често…

То и друга храна няма кой знае колко.

Ето и малко храна от тия дни: 14.6.2010 8:00 - Протеин Шоколад 80% (за целия…

Че тогава се получава нормална серия от 21 повторения, а смисъла не е в това.

Така ще работиш много близо или даже до отказ на всяка серия, което си е…

Писане се учи на 7 години. Повечето хора, които пишат неграмотно са на 2-3 пъти…

Днес - 3х3 с колелцето с увеличена амплитуда спрямо предния път. На четвъртата - опит…

Не, защото те са по-трудни за подръжка и изискват повече енергия, затова при намалени калории…

Абе, и аз нямам нищо против по-високите жени от мен (такива не е трудно да…

Ами....жена като жена - 53 кг :lol:

[quote author="korpusito" date="1276675488"] П.П Слабеем всички в тая жега :)[/quote] E хайде сега - не…

Не се шегува. Броят на "плочките" може да е различен, но това не значи, че…

[quote author="veronique" date="1276666896"] тоест качила съм 4кг активно, 7кг мазно... Много шокиращо, обаче не се…

То не е голям проблем това. Освен нея съм прочел и някои други и там…

Да, чел съм го това, даже и книгата имам. Някъде от преди 15 години.

[quote author="Генади Симеонов" date="1276625753"]не сам съгласен с теб. ако беше така защо в състезателният период…

Днес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 4х5 х 60,80,100,110 кг; 4х3 х…