Петко К

Трябва ти щанга, два сглобяеми дъмбела и тежести за тях. Пейка, регулируема и стойки за…

Той трябва да си има собствена кирилица :)

Абсолютно! Ако ще правиш нещо, прави го както трябва. Програмата я има и във вариант…

[quote author="inis9" date="1276526112"] И това е пак във връзка с теорията, че съцето има брой…

В смисъл, сърцето се амортизира по-бързо при по-висок пулс ли? Има точно определен брой удари…

Той беше пуснал по-напред, аз го гледах :) Нормална техника, аз сгъвам 65 х 3…

Много са 50%. За 62 кг, 120-130 грама са ти предостатъчно. В калории това са…

Тия калкулатори не стават. Този примерно ме изкарва 19%, което е много далеч от истината.…

Мен сигурно затова не ме влече, струва ми се тъп, скучен и никога не го…

Вижда ли ти се пресата? Ако не, значи не си много чист. И аз преди…

Това е през почивките, много ясно, че няма да лежи по пейките ;) Макар че,…

Ми смятай, аз съм си забравил калкулатора :lol: Добре де, 5 яйца - 30 грама…

Прави програмата с тяга, вместо клек. Относно продължителността, не пречи да добавиш упражнения, но според…

Днес: А1. Военна преса с щанга, прав - 5,5 х 50,60; 3х3 х 70,80 кг;…

[quote author="GreyKnight" date="1276363555"]Дядо, защо не приемаш въгленчета преди трен? Ще си докараш хипогликемия...[/quote] И аз…

Днес пак пробвах с колелцето, 4х3 с увеличена амплитуда и малко след това ме заболя…

Ами около един удар в секунда, ако не бъркам, т.е., около 60 уд/мин. Преди 2…

Да, където пише 4 х 12, това значи да направиш всичките 4 серии и после…

Всеки ден тренировки на едни и същи групи общо взето.... мислиш ли, че си дорасъл…

Нямах мускулна на корема, значи другия път ще увелича натоварването ;) Днес: А1. Гребане с…