Петко К

Щом ръката ще е повече от сега, значи ще си е качване на маса :)

[quote author="Ena" date="1275853083"]Били са и по слаби... не знам .Винаги са ми харевали слаби ръце…

Не е само тягата, аз го правя на повечето основни упражнения. Серия с висок брой…

Днес: 1. Мъртва тяга - класическа - 7х3 х 90,120,140,150, 160,165,165 кг; 120 х 12…

http://www.youtube.com/watch?v=yJ4igl4S98I&feature=player_embedded

[quote author="junkhead" date="1275758382"]Ако между повторенията на клека правя две-три вдишвания брои ли се ?[/quote] Това…

[quote author="alabalaa" date="1275758748"]Не е от неправилната техника, нали?[/quote] Как да разберем дали е от това,…

20 пъти със собственото си тегло можех да клекна на втория месец тренировки в залата…

Ами не ви знам билдерския жаргон :lol: ;) Днес: А1. Гребане с щанга към корема…

Ами може да е пробвала да падне под 60 :) Разбира се, ако е стигнала…

Ти кои мускули визираш под перки? Латисимуса или тересите?

Трябва да има мускули, за да има релеф.

Абе остави, аз се отказвам да пиша вече в темите. 6 години безплатни съвети стигат…

Баш за сила не е, по-скоро е за сила, маса и плътност (плътност се постига…

С широк подхват много ме съмнява изобщо да успея да се набера :) Широкия гръбен…

Не съм ги правил с еднаква ширина и нямам наблюдения, но ще има със сигурност…

Днес: А1. Военна преса с щанга, прав - 3х4 х 50,60,70; 80 кг х 3,3;…

Цялата. И моето е с едно колело.

Днес реших да го пробвам и потренирах малко с него. 1. 7х5 - първата и…

Мнение за какво по-точно? Статията е интересна, но нищо ново не прочетох там. Ясно е,…