Петко К

http://www.youtube.com/watch?v=JZgTdN51Xmc За рамене ето това, ако можеш да го правиш.

Това за здравословното хранене, дето го пишело в учебниците може да го забравиш, няма такова…

Мазнини, въглехидрати, протеини, съотношения, грамове... Защо не зарежеш тия подробни сметки? Яж хубава храна няколко…

Поне да беше казал кой е плейъра? ;) Сложи си регионалните настройки на Windows да…

Днес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 3, 15х3; 5х2 х 30…

Снимката е стара. Не правя коремни преси, каквото правя, го пиша в дневника. Преди това…

Баш правилния раздел уцели да питаш.

Така де, само за краката работиш. Другата половина от тялото ти къде е?

Абсолютно вярно, особено ако не са вече на 15 ;) Не всичко в този живот…

Аз пък ги бутах след първия месец в залата, при тегло 67 кг (мазен). Проблем?…

[quote author="plancer93" date="1275052573"] Voyager това на снимката вероятно си ти.Евала!Но имам един въпрос-не ти ли…

[quote author="Voyager" date="1275056904"]Ами ако искаш обем трябва да увеличиш повторенията. Не се расте с тежки…

Въпроса е да не се стига до крайности, защото ако качиш много мазно, после ще…

Тъй, бях тръгнал да пиша един дълъг пост с обяснения, ама накрая ме домързя :)…

Аз не бих зарязал напълно щангите, все пак с тях може да правиш много неща,…

Между мускулна маса и сланина има разлика ;) А за да имаш релеф, ти трябва…

Ами, принципно не е проблем.

Надявам се, че не тренираш наистина бицепса преди гърба и трицепса преди рамото? Дроп сериите…

Ами 8 годишните разсъждават по-трезво от един тинейджър, все пак още не ги тресат хормоните.…

Ами, след като знаеш че не е за този раздел и сам си призна, че…