Петко К

Ти хубаво си я почнал, но явно не е за теб, щом не можеш да…

Направи си нужните размери, върха сам ще се появи.

Абсолютно! :lol: Така че, темата е изчерпана.

А при 5 тренировки седмично не остана ли време и за краката? ;)

[quote author="achkos" date="1274106532"]Ако искаш да отслабнеш предимно яж по-леки храни. Яж по 3 пъти на…

Ако тренираш само ръка с 10 кг дъмбел е все едно колко и кога ще…

Ами така написана, се прави за поне час и половина (без корема), но според мен…

Кажи му, че във фитнеса може да се хване за някоя щанга и няма да…

А може и веднъж тежък клек - лека тяга (примерно румънска), втория път тежка тяга…

[quote author="fam0us" date="1274022207"]Ами мисля, че имаш предвид ВВД. Главните храни са: Хляб, хлебни изделия, картоф,…

Запознах се с тази система преди години и също преди години я отхвърлих. Не бих…

Или раменна преса... с една ръка :lol:

В едно магазинче тука в Люлин, на кооперативния пазар, изработват всякакви дървени мебели - легла,…

[quote author="korpusito" date="1274008572"]Нормално ли е едно нормално легло метър на два с матрак, да струва…

Днес: А1. Военна преса с щанга, прав - 4х3 х 50,60,70,80 кг; 3х2 х 85…

Най-простия отговор е - няколко серии с колкото можеш повторения. Важното е да има прогресия.

Ами вече да знаеш, че обратното също е вярно. В залата се прави силата и…

А според мен няма да е зле да влезе в залата и да направи нещата…

А ако на някой собствените му килограми са в повече, как точно ще се подготвя…

[quote author="everytime we touch" date="1273921797"]При човека за съжаление липсва естествения подбор и наистина за съжаление…