Дока

Дока

на 30 години, Студент

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

Тренировки в зала скоро няма да има... но съм решил да пренеса залата вкъщи. Ластиците…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

:)

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

:)

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

Здравейте, партия, не съм писал скоро, но то няма и какво. Като цяло не тренирам…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

26.04 Handstand push ups: 3x3 Набиране с рнх: 5х5 със скорост

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

21.04 Набиране с рнх: 6х5@ст Handstand push ups: 3х5@ст Средни лицеви: 3х20@ст 22.04 Набиране с…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

20.04 У нас Набиране с рнх: 4х8@ст Handstand push ups: 4x4 Средни лицеви: 2х30 Планк:…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

13.04 Набиране с рнх: 8, 8, 8, 6, 6, 4, 4, 4@ст Лег: 3х5@120 Военна…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

------------------------------------------------------------------------------------ 11.04 Клек: 2х10@100 ЛеГ: 2х12@100 Мечка: 3х10@60 Тяга от трупчета: 2х10@120 85кг

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

09.04 Набиране с рнХ: 5х10-6@ст Кофи: 4х16@ст Мечка: 3х12@60 Лег, среден хват: 3х12@60 Корем Супермен…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

08.04 Чувал: 4х2мин Напади с ножичен подскок: 2х20@10 Машини за предно и задно бедра: 3х20…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

Много тежък weekend в София, толкова, че чак днес се почувствах в кондиция за тренировка…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

01.04 и поради тази причина ставам вегетарианец Скачане на кубче, 55см: 6х10 през 30 сек,…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

31.03 Кофи: 3х12@10 Мечка: 3х12@60 Лег, среден хват: 3х10@80 Набиране с ух: 3х10 Обръщане +…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

28.03 Лег: 1@130, 4@120, 6@110, 8@100, 2х10@90 Набиране с рнх: 3@20, 3@15, 6@10, 8@5, 2х8@ст…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

25.03 Набиране с рнх: 3х8@ст Мечка: 3х12@60 Лег: 1@140, 5@120, 5@110, 8@100, 7@90, 11@80 Военна…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

21.03 Лег: 5ци на 100, 110, 120, 2х8@100 Набиране с рнх: 3х8@ст Гребане с дъмбел:…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

:D 18,03 Лег: 3х8@100 Дърпане на хоризонтален скрипец: 3х8 Рам. преса на пейка: 3х12@2х23 Хиперекстензии:…

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

не искам да се хваля, но успях да приключа тримесечна диета за половин час

Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене

14.03 Лег: 4х6@110, 3х5@100 Набиране рнх: 3х8@ст Мечка: 4х10 Военна преса: 6х8@40 Лег, среден хват:…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1