Дока

11.03 Набиране по Цацулин: 1-6, 1-5, 1-3, 1-3, 1-3 Лег: 2х4@120 Рам.преса на пейка: 3х12@2х24…

10.03 Чувал: 4х2мин Клек: 2х12@100 Напади: 3х12@30 Машини за задно и предно бедро: 2х14 Негативен…

Честит празник на всички дами! Бъдете красиви и ядосвайте мъжете по-малко 08.03 Обръщане с тласкане:…

07.03 Лег: 2х10@70 Набиране с рнх: 3х10@ст Арнолд пресА: 3х10@2х15 Супермен

04,03 Клек: 2х12@70 Напади с ножично сменяне на краката: 2х20накрак@20 На Ронито GHR: трагедия Машини…

02.03 Лег: 2х8@100 Набиране рнх: 2х8@ст Пуш преса: 3х4@60 Лег, среден хват: 2х12@60 Горен скрипец…

25,02 Лег: 2х5@120 Набиране с рнх: 3х8@ст Кофи: 3х10@20 Мечка: 3х10@40 Пуш преса: 3х2@70 Военна…

22.02 Чувал: 5х2мин Клек: 2х10@100 Машина за задно бедро: 2х12 За предно бедро: 2х12 Кореми…

20.02 Лег: до 1@140, 5@120, 2х6@100 Набиране с рнх: 4х8@ст Пуш преса: 4х8@60 Бицепс Лег,…

18.02 Чувал: 8х2мин 19.02 Чувал: 6х2мин Тяга: десетина 1ци@160 Машини за предно и задно бедро:…

16,02 Привет! Добре ми дойде почивката Лег: 3х8@100 Набиране с рнх: 3х8@ст Кофи: 2х12@ст Гребане…

25.01 Лег: 2х2@130 Набиране с ух: 5х5@20 Лег, среден хват: 2х8@100 Набиране с рнх: 3х8@ст…

23.01 Клек: 4х6@110 Рум. тяга: 2х12@70 Бедрено сгъване: 2х12 Бедрено разгъване: 3х12 Никав тонус, трагедия…

21.01 Лег: 5, 4, 4@120 Набиране с рнх: 8, 8, 8, 6, 6@ст Обръщане и…

18.01 Лег: 5х6@110 Набиране с рнх: 4х8@ст Гребане на машина: 3х16 Обръщане и тласкане за…

16.01 Клек: 8х6@100 Рум.тяга: 2х12@70 Бедрено сгъване на машина: 3х12 Бедрено разгъшане на машина: 3х12

14.01 Лег: 2х3@130 Набиране с рнх: 4х8@ст Лег, среден хват: 2х12@60 Гребане на машина: 2х12…

:D Това живот ли е без сланина 10.01 Лег: 8@110, 3х3@120 Клек: 2х16@100 Арнолд преса,…

07.01 Набиране с рнх: 8, 8, 7, 7, 6 Рум.тяга: 23х12@70 Високо изтегляне: 3х12@30 Гребане…

4.1 Лег: 6,5,4@120 Клек: 20@100 Арнодл преса: 3х10@2х23 Полулег с дъмбел: 3х12@23 Бедрено разгване на…