Дока
на 33 години, Студент
[quote author="инж. Марин Маринов" date="1350500275"][quote author="slavko" date="1350496827"]Ама в Заимов и програми ли почнахте да пишете...ай…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[quote author="инж. Марин Маринов" date="1350495236"][quote author="Petyr Vytov" date="1350494441"][quote author="Madboy" date="1350493769"]кви са тея глупости сега...[/quote] Към…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[quote author="Madboy" date="1350493769"]кви са тея глупости сега...[/quote] Към 6тата 1ца и аз съжалявах, че започнах…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[quote author="Никола Добрев" date="1350492739"][quote author="Petyr Vytov" date="1350492059"][strong]17.10.12 Лег и Трицепс [/strong] Лег: 15х1@95 [/quote] Случайно…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]17.10.12 Лег и Трицепс [/strong] Лег: 3х10@20, 3х4@60, 1@80, 1@90, 1@110, 15х1@95 Избутване с тесен…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]16.10.12 Тяга, Гръб и Бицепс[/strong] Конвенционална тяга: 2х10@20, 3х6@70, 3@110, 1@130, 10х1@150 Набиране с широк…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nQIe9E_MZTA[/youtube]
Малко за мен :)[strong]Бинтът е пропит със стероиди [/strong]
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиКато пружина е...
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]15.10.12 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х10@20, 2х6@60, 2@100, 1@120, 1@140, 2х2@160, 4х2@150 Лег: 2х10@20, 2х6@60,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]14.10.12 Почивка[/strong]
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]13.10.12 Тяга и Рамо[/strong] Конвенционална тяга: 2х10@60, 2х3@100, 2@130, 2@140, 2@150, 2@160 и 2х4@130 Военна…
Дневникът на CeckoИма полза от стречинга след тренировка. От един месец акцентирам в/у разтягането на бедра и…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]12.10.12 Клек и Лег[/strong] Лег: 2х10@20, 2х6@60, 2х2@80, 6х3@100 Клек: само раздвижвах с лоста, защото…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]11.10.12 Почивка[/strong]
Малко за мен :)абе какви са тия 70 кила :D че не съм бил там... на 90+ щеше…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]10.10.12 Лег и Трицепс[/strong] Лег: 2х10@20, 2х6@60, 2х2@80, 1@100, 1@110, Неуспешен опит на 120, 2х2@105,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]09.10.12 Тяга, Гръб и Бицепс[/strong] Тяга: уча се от седмица на сумо-тяга, за това само…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Byy3brToS84&feature=player_detailpage[/youtube]
Гърба ми е ненормално нацепен, но не е широкПреди време четох, че ширината в гърба се прави от по-тесен хват, а не от…