Дока
на 34 години, Студент
Боли те кръста, па точно той не се вижда на клипа. Снимай се пак
Какво ми е ?Вземи си направление от личния и отиди на ортопед. Не се занимавай с форуми и…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкией 120 са ти сигурни
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеДнес мина доста по-приятно. Издържах доста, пък и можех още. След 3-4 мин спира да…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]27.10.12 Тяга [/strong] Конвенционална тяга: 4х3@70, 3х3@110, 1@130, 1@150, 1@160, 1@170 Power тяга: 5х3@110 Малко…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]26.10.12 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х6@60, 3х100, 1@120, 1@140, 1@160, 5@140, 4@140 трябваше да е…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]25.10.12 Набиране[/strong] С широк надхват: 2х8, 8@10кг, 4х6@20кг С тесен подхват: 2х6, 4х6@10кг Мислех и…
Малко за мен :)Зоби се с ракия тоя
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]24.10.12 Клек и Лег [/strong] Клек: 2х10@20, 6@60, 2х3@100, 1@120, 1@140, 1@160, 4х2@150 Лег: 2х10@20,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]23.10.12 Рамо и Трицепс[/strong] Военна преса: 3х10@15, 4@25, 2@35, 1@45, 5х3@55 Повдигане на щанга до…
Малко за мен :)[strong]Днес тренировката на маса [/strong]
Малко за мен :)[quote author="Кънин" date="1350929446"][strong]Клек с бинт :[/strong] 1@160 1@180 1@190 ( за последният опит съм много…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[quote author="Кънин" date="1350930030"][quote author="Petyr Vytov" date="1350927697"][quote author="Кънин" date="1350892480"]Хаааха а преди се оплакваше от 1[/quote] Нагаждам…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[quote author="Кънин" date="1350892480"]Хаааха а преди се оплакваше от 1[/quote] Нагаждам си програмата, момче (grin)
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]22.10.12 Клек и Лег[/strong] Клек: 3х10@20, 2Х6@60, 3@100, 1@120, 5х5@130 Лег: 2х10@20, 6@60, 3@80, 4х5@100,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]21.10.12 Почивка[/strong] Ба по 2 дена в седмицата почивам... идва ми в повече :D минавам…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]20.10.12 Тяга и Рамо[/strong] Тяга: 3х6@70, 2х3@110, 1@130, 1@150, 3х1@170 Военна преса: 2х10@15, 6@25, 6@35,…
The harder you work, the harder it is to surrender. :)Медът е хубав въглехидрат... по-добре да прекаляваш с него, отколкото с някакви пасти или други…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]19.10.12 Клек и Лег[/strong] [strong]Днес в залата се борих с настинката!!![/strong] Лег: 3х10@20, 2х6@60, 2@80,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]18.10.12 Почивката д'ге[/strong]