Дока

Какви са ти резултатите от 20те клека?

Браво на теб! Може да си постнеш резултатите тук с цел хората да видят, как…

И 30 мин след компресите и вирнатите крака пак отначало :D

Много е забавно да не знаеш, какво става с ctrl+W :D

ем дошло ти е време за по-големия номер :?

Приключи ли с 20те броя? Кви са ти резултатите?

студен душ ;)

Васко, тая седмица клекът май не е като походно легло? :D [strong]16.02 Тяга[/strong] Трагедия!!! Гравитацията…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=XNFdGrabwrs&feature=youtu.be[/youtube]

[strong]15.02 Клек и Лег[/strong] Клек: 1@140, 1@@160, 1@175, 1@190 Лег: 1@100, 1@110, 1@120, 1@125 ма…

[strong]13.02 Ръце[/strong] Среден хват: 3х8@60 Разгъване на скрипец Сгъване с дъмбел

[strong]12.02 Тяга[/strong] Power тяга: 3х2@150 Набиране с 10кг: 3х6-8 Гребане Разтягане

[strong]11.02 Клек и Лег[/strong] Клек: 2х3@140 Лег: 3х3@80

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DfHJf3gU7I4&feature=youtu.be[/youtube]

[strong]09.02 Тяга[/strong] Power тяга: 1@130, 1@150, 1@170, 1@190 Разтваряне за средно и задно рамо Довечера…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jaqc3yBn8cY[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=N_ObBOJdhBE[/youtube] Як Геца

Пуснах ги много дълбоко и прас, таза замина отдолу. Оттам нататък забраих всичко и коляното…

[strong]08.02 Клек и Лег[/strong] Клек: 1@140, 1@170, 1@185 Лег: 1@100, 1@110, 1@120, 1@125 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2IefGe9FIA8[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5BFmtWefvQY[/youtube]

Ша го молят за милост :D

[quote author="Скота" date="1360258546"]До колкото ми е известно цинка ползва същата транспортна система, като калция и…