Дока
на 34 години, Студент
На 2рата 2ка Инженера при бутането окачи и двата реда куки на лежанката, ама си…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]27.02 Ръце[/strong] Среден хват 3х8@60 Мога да сгъна 65 бе Планкове с 50кг, страничен планк
Calisthenics progressionМаринееееееееееееее
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]26.02 Тяга[/strong] Тяга: 3х2@160 първата тежка, а последната направо с ряз Гребане на долен скрипец…
Малко за мен :)Петък, момче!!!
Опит за трибойски стил на тренировкитеМного корем праиш, според мен само си губиш времето с него. Клек, тяга и някой…
Дневникът на ПачоКат ти казвам, че оня път просто се стресна от щангата...
Тренировъчен дневник за 2014гЕдно време тренираше в Заимов!!!
Дневникът на ПетърЯк адаш
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]25.02 Клек и Лег[/strong] Клек: 3х2@150 Лег: 3х3@90 Задно рамо
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]23.02 Тяга[/strong] Тяга: 1@170, 1@185, 1@195, 0@205, 0@200 Задно рамо
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]22.01 Клек и лег[/strong] Клек: 1@140, 1@160, 1@175, 1@180 Лег: 1@100, 1@110, 1@120, [color=red]1@130[/color]
Тренировъчен дневник за 2014гХАХАХах Честит рожден ден, Сашее. Хиено мръсна, що не казваш, че имаш дневник бе
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]20.02 Ръце[/strong]
Малко за мен :)Инженера, ти малко не си наясно с тая системка. Не е номера в петък и…
Малко за мен :)[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_V3FWlqqIwk&feature=youtu.be[/youtube]
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]19.02 Тяга[/strong] Тяга: 3х3@150 Гребане с дъмбел: 4х8-10@23 Задно рамо
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеМен ме кефят крушетата дет се раздават в дъното на залата :D :D :D [strong]18.02…
ДневникЩот 20кг мазнини не изглеждат като 20кг мускул! А за тягата - почни да я…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияВъзможно е. Тежките и обемни серии направо отприщват растежния хормон в кръвта, така че нищо…