Дока
на 34 години, Студент
аа добре, че ако отказа ти е 10 12 слагай 20 кила на кръста
Болка в стомаха..[quote author="fkfhgl" date="1360086887"]Еее, ужас ... Благодаря все пак :)) Аз така или иначе ще си…
Болка в стомаха..1. Боли те стомаха или корема? Има разлика и бъди сигурен, кое точно 2. Болката…
Дневникът на ПачоМного як тоз корем бе. Колко е тоя отказ?
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеСашо, влизай в скипето след 20тина минути да ми обясниш, само да ям ;)
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеем усетих, че има сила за 200, като опънах 190, а 200 вече съм ги…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]05.02 Тяга[/strong] Power тяга: 1@150, 1@170, 1@190, 0@210, 3х3@140 Римска тяга: 3х6@80 Набиране надхват: 3х5@20…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]04.02 Лег [/strong] Лег: 4х4@105 Задно рамо Планк: 40сек, 30сек@25, 2х20сек@50 Страничен планк: 3х20сек
Прием на яйца и извараДа давам ли адрес за жълтъците??!?!??! За нетрениращ човек, приема на голямо количество протеин е…
Новият дневник !тва в краката и дъмбел ли е?
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеxaxaxaxa няма чукове по главата
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеШшшш... :D [strong]03.02 Клек[/strong] Клек: 2@160, 1@170, 2х3@140, 2х3@120
Малко за мен :)Не са високи бе
Малко за мен :)[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Bm9Y2yR6NxE&feature=youtu.be[/youtube]
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеСпоко, тая нула беше майтап... Снощи 4 човека се борихме с 3 бутилки. Беше тегато,…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]02.02 Лег [/strong] Лег: 0@130, 3 или 4х5@100
Малко за мен :):D :D :D
ДневникНакрая ще правиш само клек, ша видиш :D Напъвай яко!
Малко за мен :)Дум, 200 това е числото. Кара ме и аз да ги ставам Клипа утре, да…
Колко вдигатеРъст: 183-184 Тегло: 80 Клек: 190 Лег: 125 Тяга: 200