Витан
на 36 години
Признавам, може да не съм прочел правилно, не се пали, май не можеш да спориш…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоХахха, не спираш да даваш отговори :D :D :D. Каза, че трябва да се увеличат…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоХахах... тая част от дневника с пилешкото, 7-те хранения и овеса я изключи... човек се…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоХаха, чакай, чакай.... и в яйцата има въглехидрати и в млякото... дай и тях да…
Дневникът на Герито - Пълна промяна!Нека не разводняваме дневника, затова пиши в моя. Там с удоволствие ще видя как се…
Помогнете на една тийнейджъркаИ аз съм за упражнения със собствено тегло и се заеми с някакъв спорт/танци/йога... даже…
Помогнете на една тийнейджъркаЗа такава, при която не се виси по кафенета и фейса по цял ден. Ти…
Помогнете на една тийнейджъркаМожеш да качиш спокойно 2 кг активна маса (мускул).
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети![quote author="..." date="1327780038"]Значи дадената оценка я делите на 2 и ще разберете реалните такива.[/quote] Стели*…
Някои въпроси за здравословно хранене.[quote author="гн.Хаджиев" date="1314986996"]Първо консумирам по някой жълтък заради витамина Д за разграждането на мазнините.Слагам там…
Дневникът на Герито - Пълна промяна![quote author="Gerrard Liverpool" date="1327765970"]овесени ядки и мед , според теб това достатъчно въглехидрати ли са?Не…
Дневникът на Герито - Пълна промяна!Не мисля, че съзнателно трябва да увеличава въглехидратите, ако не изпитва конкретна нужда от тях,…
Моля, дайте ми идеи за упражнения или най-добре примерни фитнес програми.[quote author="Fitness Instructor" date="1327680557"] Това ще ти спре растежа [/quote] Wait... wut?????
Стил на клек "костенурка". : )*ts.vassilev Според теб кой е подходът за максимална превенция на контузии? Освен усилен стречинг, на…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[em][size=3][strong]26/01/12[/strong][/size] Тренировка:[/em] 1. Тяга: 8х 70 кг, 5х 120, 160 кг, 3х 180 кг, [strong][size=4]3[/size][/strong]х…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[size=4][strong]24/01/12[/strong][/size] [em]Тренировка:[/em] 1. Повдигане от лег: 5х 70 кг, 5х 82,5 кг, 3х 95 кг,…
Дневникът на Герито - Пълна промяна!Стреми се към по-малък брой хранения като цяло (3-4), но по-големи като количество. Увеличи количеството…
Дневникът на J.I. vol2[quote author="Иван Шишманов" date="1327343564"]Юли не се е махнал от форума заради тийна. Малко уточнение лично…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[size=4][em][strong]23/01/12[/strong][/em][/size] [em]Тренировка:[/em] 1. Преден клек: 5х 70 кг, 5х 90 кг, 3х 102,5 кг, 3х…
Дневникът на J.I. vol2Хаха, аз да се обидя от тебе... :))). Юли се махна заради тебе, но какво…