Витан
на 36 години
[size=4][em]11/11/11[/em][/size] [em]Тренировка:[/em] А. Повдигане от лег: 8х4х 80кг; Б. Clean: 4,4,3,4,4х 80кг; В1. Набирания: 6х…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоОлимпийските са ми обръщания и може би изтласквания... ще съставя програмата, веднага щом свърша Smolov…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоБлагодаря за съвета, Петко! Иска ми се да го съчетая с олимпийските... Ще измисля нещо...…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[size=4][em]10/11/11[/em][/size] [em]Нетренировъчен[/em] [em]Хранене[/em]: 1. 6 яйца, 50 гр масло, [color=orange]Ultra Omega-3[/color], [color=orange]Vit A&D[/color]; 2. 2…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоЦялата горна половина ме ограничава :D. Може би по-скоро рамо... максът на военната ми преса…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[em][size=4]09/11/11[/size][/em] [em] Тренировка[/em]: 1. Повдигане от лег: 7х5х 75кг; 2. Преден Клек: 8х 50, 80кг;…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[size=4][em]06/11/11[/em][/size] [color=orange]Тренировка с групата на Юли[/color] Накрая направих комплекса на Vic - 400 метра напади,…
Предизвикателството на Треньорите 7 (от Vic)06/11/11 След тренировката с Юли: Витан: 12:56 Все пак трябва да си призная, че го…
Стрии на трапеца?От това е.... аз като правех повечко заден клек си ходих като белязан.
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[em][size=3]05/11/11[/size][/em] [em]Тренировка:[/em] [em][color=orange] С групата на Юли[/color][/em] Имаше доста стойки на ръце, негативни набирания, L-sit,…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[size=4][em]04/11/11[/em][/size] [em]Тренировка:[/em] 1. Клек с изпънати ръце (OHS): 8х 40 кг, 6х 50 кг, 5х…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[em][size=4]03/11/11[/size][/em] Нетренировъчен Храна: 1. 6 яйца, 2 лъжици мед, [color=orange]Ultra Omega-3[/color], [color=orange]VIt A+D[/color]; 2. 150…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоБлагодаря на всички за коментарите и препоръките!! Наистина са ми от полза. Не знаех, че…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоТова е последната серия обръщания, от тук се вижда, че трябва повече тласък с таза,…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[size=4][em]02/11/11[/em][/size] Тренировка: А. Clean: 5x 40, 60 кг; 3,3,3,3,4x 80 кг; Б. Повдигане от лег:…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито*Мак Сим Благодаря за предложението. Ще го включа към програмата си веднага, щом мога. *Десо…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито*Мак Сим Твоето предложение с медицинска топка ли предполага да бъде изпълнено? *Вик Захващам се.…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоVic* Всичко добре, но раменете определено не са ми силна страна :D. Но пак си…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоЗнам, че експлозивността е ключова и работя над нея тук. Но все пак максът ми…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[em][size=4]01/11/11[/size][/em] 1. 6 яйца, 2 лъжици мед, [color=orange]Ultra Omega-3[/color], [color=orange]Vit A+D[/color]; 2. 250 гр. свинско,…