на 39 години
[quote author="Петко К" date="1374596998"]От таблиците в сайта примерно?[/quote] Ако е така има много голяма разлика…
Лординарио[quote author="A.W.E.I.T" date="1374529761"]Храната - първи ден (от 6те седмици подготовка) 1. 9 яйца, 25гр. краве…
Дневник на Павел Вълков22.7.2013 18 часа фаст Тренировка Сутрин 25 мин колело Следобяд Гърди и бицепс 1Полулег с…
Съвет за прием на четири добавки, как да ги съчетая с тренировкитеНе е много по темата, но какво ВМ-НВД си като ядеш само въглехидрати и протеин…
Дневник на Павел Вълков21.7.2013 Фаст 18 часа Тренировка HIIT 6 спринта дължина на стадиона ходене на широчина и…
Дневник на Павел Вълков20.7 Тренировка Цяло тяло 1А Преден клек с взимане на щанга от земя 2х15ХСт 50х10…
Дневник на Павел Вълков19.7.2013 Започнах с фастовете засега без проблем 17 часа Храната беше добре, но вечерта излезнахме…
Предложете ми правилния стакСуперсерия от Пържоли х 3 дози Салата х 3
Дневник на Павел Вълков18.07.2013 Транировка Сутрин 30 мин колело СЛедобяд Рамо и трицепс 1 Раменна преса седнал 40х12…
Дневник на Павел ВълковИ малко снимки от днес. Очевртава се към 20 август да съм на море, ще…
Дневник на Павел Вълков17.8.2013 Тренировка Сутрин 10 спринта х 50 метра под наклон Вечер Кръгова 1А Преден клек…
Хранителен режим с 10 лв./ден?0,5 kg месо са ти 3-4 лв. дреболиите са от 2-4 лв килото. С 10…
Хранителен режим с 10 лв./ден?Въглехидрати: ориз, картофи, овес, плодове и зеленчуци Белтъчини: Месо (всякакво включителни и дреболии), яйца, мляко(…
Дневник на Павел Вълков[quote author="Петър" date="1374005402"][quote author="Pavel" date="1374004125"]16.07.2013 Ноетчетени храни 200гр картофи и 2 палачинки(панирани) с пилешко мес0[/quote]…
Дневник на Павел Вълков16.07.2013 Тренировка сутрин 30 мин каране на колело Следобяд Крака 1А Клек 2хСтх15 40х15 80х12…
Дневник на Павел Вълков15.7.2013 Тренировка Сутрин 8 спринта по 80-90 метра. 4 х50-60 метра Следобяд Гърди и бицепс…
Дневник на Павел ВълковТака след 4 дена на пиене и ядене на боклуци, отново опит за влизане в…
Too Little, Too LateРибено масло не спира ли фастинга сутрин?
Дневник на Павел ВълковЗа вчера добавям още 60гр ядки За днес 10.7. Мъчи ме страшен глад цял ден,…
Какво мислите за Syntrax Whey ShakeРазбъркай го с лъжица вместо да го шейкаваш и няма да имаш пяна.