на 39 години
21.2.2013 Храна 1 2 ябълки, 4 яйца,2 с.л мед,кафе, 0.3 л прясно мляко 2 200гр…
Дневник на Павел Вълков19.2.2012 Храна 1 кафе,4 яйца,кашкавал,3 с .л мед,0.3л прясно мляко,2 ябълки,2хвитаформ,500мг магнезии,5 гр креатин,2 гр…
Дневник на Павел Вълков18.2.2012 Храна кафе ,4 яйца,2 банана,ябълка,2 с.л мед,200мл прясно мляко,2гр рибено масло,500мг магнезии,2хвитаформ,5 гр креатин…
Какво ще кажете за този режим на хранене?СУтрин няма да е зле да вкараш някое друго яйце. Ако напишеш грамажите на храните…
Fran5:20 мин щях да колабирам след него, на последните бройки на тръстъра имах чуство, че…
Лаф моабет - осма серияhttp://www.facebook.com/photo.php?fbid=187514271372385&set=a.118422028281610.2138.118420351615111&type=1&theater;
дневника за маса на джанер[quote author="djangrr" date="1360693052"]ами аз мисля ,че ми трябва гейнър защото качвам много трудно с него…
Дневник на Павел Вълков12.2.2013 Храна 50гр протеиново десертче,5 яйца,кашкавал,ябълка,малко зеле,кафе,200мл прясно мляко,5гр креатин,2хвитафор,2гр рибено масло,500мг магнезии кафе -тренировка-…
Ще се разтапят след време.[quote author="its_me_bitches" date="1360596832"]мерси братле :) успех и на теб Довечера ще нагъна половин килограм сварен…
Дневник на Павел Вълков11.2.2013 Тази седмица ще стресирам малко мускулите повторенията ще са диапазона 15-20 Храна 50гр протеиново…
Вашите препоръки за този режим и тренировъчна програмаКлека при краката,тягата при гърба. Ако не си ги правил досега съветвам те да си…
Вашите препоръки за този режим и тренировъчна програмаПо програмата 1 Кросовър и флайс няма смисъл и двете,махни едното и сложи повдигане от…
Дневник на Павел Вълков6.2.2013 Фаст 16 часа Храна -кафе с мед -кафе 550гр пилешко(сурово) овкусено с сосове,8 яйца,1…
Дневник на Павел Вълков5.2.2012 Храна 50гр протеиново десерче,100гр макарони,4 яйца,500мл мляко,кафе,2 с.л сладко,2 с.л мед,2хвитаформ,500мг магнезии,2гр рибено масло,5…
Дневник на Павел Вълков4.2.2012 Храна 50гр протеиново десертче,кафе,110гр макарони,4 яйца,500мл прясно мляко,2 с.л сладко,2 с.л мед,2хвитаформ,2гр рибено масло,500мг…
Дневник на Павел Вълков1.2.2013 Храна 50гр протеино десертче,100гр макарони,5 яйца,2 с.л сладко,200мл прясно мляко,1с.л мед,кафе,креатин 4гр ,2хвитаформ,2гр рибено…
Дневник на Павел ВълковВкусно е да,то това ми ги дават от работата където бачкам,не е по мое желание…
Дневник на Павел Вълков30.12.13 16 часа фаст -кафе с мляко,кафе,50гр пудра,5 креатин,2хвитаформ,500мг магнезии,3гр рибено масло,350гр пилешко(готово),200гр броколи,5 яйца,40гр…
Дневник на Павел Вълков29.1.2013 Храна 5 яйца,2 банана,2 с.л мед,300мл прясно мляко,4гр креатин,1хвитаформ,1гр рибено масло,250мг магнезий,кафе -тренировка 50ге…
Дневник на Павел Вълков28.1.13 Храна 300мл прясно мляко,25гр пудра,30гр ядки,кафе,кафе и фреш портокал и грейпфорт,200гр заешко,1хвитаформ,1х250мг магнезии,1гр рибено…