PN

Plamen Nikolov

Дневникът на мъчението. Част първа

Ден 7 , 19.01.2014 Ами днес нещо не можах да спазя режима съвсем , но…

Дневникът на мъчението. Част първа

Ден 6, 18.01.2014 Закуска 30 гр овесени ядки, 185 гр пуешко филе Тренировка: гръб и…

Дневникът на мъчението. Част първа

Ден 5, 17.01.2014 Закуска: 250гр извара, 30 гр овесени ядки Втора закуска; 100 грама сурови…

Проблем с прасците при интервални тренировки

О,благодаря за отговорите , и за обяснението за глюкогена, ще го имам предвид

Проблем с прасците при интервални тренировки

Ъм... Бягам навън, пътеките не ме влекат особено , така че наклон е възможно да…

Помощ с тренировките и хранителният режим

братле, 10 лв за храна на ден не е малко , а ако искаш да…

Помощ с тренировките и хранителният режим

Нещо евтино- извара, купувай си обезмаслена, най-добре насипна от някой млечен магазин , където излиза…

Дневникът на мъчението. Част първа

Ден 4 16.01.2014 Закуска: 250 гр извара, 30 гр хляб Закуска2 : 100 гр сирене…

Нуждая се от няколко съвета и адекватни мнения относно настоящият и бъдещ начин на трениране.

Щом клековете са ти трудни, наблегни на тях , прави повече серии, дори да те…

Дневникът на мъчението. Част първа

Ден трети 15.01.2014 Закуска : 180гр пуешко филе с 30 гр овесени ядки , накиснати…

Нуждая се от няколко съвета и адекватни мнения относно настоящият и бъдещ начин на трениране.

Според мен, с лостове и без тежести се качва маса доста по-трудно , тъй като…

Дневникът на мъчението. Част първа

Единственото , което ме притеснява в цялата схема е , че тези 2200 калории са…

Дневникът на мъчението. Част първа

Ден втори : 14.01.2014 Закуска 7:20- 175 грама пържола от пилешки бут , 30 грама…

Дневникът на мъчението. Част първа

Ден 1. 13.01.2014 Закуска 7:20 - 250 грама извара , 30 гр био хляб с…

Какви източници на мазнини да предпочитам за НВД?

Благодаря ви за отговорите. А също бих искал да попитам дали това примерно меню е…

Болка при сгъване за бицепс

еми краката 3-4 пъти седмично, като два от тях са силови ,а два са jump…

Имам странен тип тяло.

добре си , трябва ти време просто и недей да ядеш сладко , повече месо…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1