Ден 7 , 19.01.2014 Ами днес нещо не можах да спазя режима съвсем , но…
Дневникът на мъчението. Част първаДен 6, 18.01.2014 Закуска 30 гр овесени ядки, 185 гр пуешко филе Тренировка: гръб и…
Дневникът на мъчението. Част първаДен 5, 17.01.2014 Закуска: 250гр извара, 30 гр овесени ядки Втора закуска; 100 грама сурови…
Проблем с прасците при интервални тренировкиО,благодаря за отговорите , и за обяснението за глюкогена, ще го имам предвид
Проблем с прасците при интервални тренировкиЪм... Бягам навън, пътеките не ме влекат особено , така че наклон е възможно да…
Помощ с тренировките и хранителният режимбратле, 10 лв за храна на ден не е малко , а ако искаш да…
Помощ с тренировките и хранителният режимНещо евтино- извара, купувай си обезмаслена, най-добре насипна от някой млечен магазин , където излиза…
Дневникът на мъчението. Част първаДен 4 16.01.2014 Закуска: 250 гр извара, 30 гр хляб Закуска2 : 100 гр сирене…
Нуждая се от няколко съвета и адекватни мнения относно настоящият и бъдещ начин на трениране.Щом клековете са ти трудни, наблегни на тях , прави повече серии, дори да те…
Дневникът на мъчението. Част първаДен трети 15.01.2014 Закуска : 180гр пуешко филе с 30 гр овесени ядки , накиснати…
Нуждая се от няколко съвета и адекватни мнения относно настоящият и бъдещ начин на трениране.Според мен, с лостове и без тежести се качва маса доста по-трудно , тъй като…
Дневникът на мъчението. Част първаЕдинственото , което ме притеснява в цялата схема е , че тези 2200 калории са…
Дневникът на мъчението. Част първаДен втори : 14.01.2014 Закуска 7:20- 175 грама пържола от пилешки бут , 30 грама…
Дневникът на мъчението. Част първаДен 1. 13.01.2014 Закуска 7:20 - 250 грама извара , 30 гр био хляб с…
Какви източници на мазнини да предпочитам за НВД?Благодаря ви за отговорите. А също бих искал да попитам дали това примерно меню е…
Болка при сгъване за бицепсеми краката 3-4 пъти седмично, като два от тях са силови ,а два са jump…
Имам странен тип тяло.добре си , трябва ти време просто и недей да ядеш сладко , повече месо…