pefo pefo
Тренировката днес: Клек: загряващи/// 5х100/ 5х130/// 2х150/// 1х153/ 1х153/ 5х130 Лег: загряващи/// 5х120/ 3х123/// 1х125///…
Нищо специално, просто дневник.Днес: Скачане на въже интензивно 20мин. Като цяло почивен ден. Прибрах се от нощтна и…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: няколко загряващи и тн./// 5х130/ 5х150/ 5х150/ 5х150/ 5х150 Гребане с…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: загряващи и тн./// 8х100/ 5х120/ 5х130/ 5х130/ 5х130 Лег: 5х100кг. на всички…
Нищо специално, просто дневник.Утре заминавам за почивка за 3 дни, така че едвали ще имам достъп (и време)…
Нищо специално, просто дневник.Оставащата храна за днес: 3 чушки с кайма и ориз, половин пърленка, салата от домати…
Нищо специално, просто дневник.Вчера не успях да си вляза в дневника, защото имах гости. Тренировката вчера: Клек: загряващи…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: загряващи... 5х100//// 5х160/ 3х175/ 2х178/ 2х178/ 1х180- неуспешен, изплъзна ми се…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: загряващи- само с лоста, 5х60/ 5х100/ 5х130//// 3х145/ 2х150/ 1х150/ 1х150/ 1х150/…
Нищо специално, просто дневник.Днес: Скачане на въже 15мин. интензивно. Храната: 100гр. овесени ядки, половин буркан домашно кисело мляко,…
Нищо специално, просто дневник.Днес почивка. Малко на релакс съм в старият си дом, така че храната не е…
Нищо специално, просто дневник.И днес не трябваше да тренирам, но ето какво стана :D : Двусет от клек…
Нищо специално, просто дневник.Храната за днес: 100гр. овесени ядки, кофичка кисело мляко, доза протеин, около 400-450гр. свинско с…
Нищо специално, просто дневник.Днес, прибирам се от нощтна, уж лягам да спя, ама взех, че се преоблякох и…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: Загряващи само с лоста/ 5х60/ 5х100//// 5х160/ 3х170/ 2х175/ 1х178/ 1х178/…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек и лег двусет. Клек: загряващи/// същината- 4х140/ 2х148/ 1х150/ 1х150/ 1х150/ 5х135…
Нищо специално, просто дневник.Днес имах много работа по най- различни учреждения. Целият ден бях на крак и се…
Нищо специално, просто дневник.Днес почивен ден. Храната за днес: 100гр. овесени трици, кофичка кисело мляко, някакви "сиромашки вафли",…
Нищо специално, просто дневник.Днес уж не трябваше да тренирам, но бях поспал поне 12- 13 часа и имах…
Нищо специално, просто дневник.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Qey4w6sXVTY[/youtube]