pefo pefo
Тренировката днес: Клек: 4х8 135кг. Лег: 4х6 115кг Френско с крив лост: 2х8 ///////////////////////// Днес…
Нищо специално, просто дневник.Храната за днес: 100гр. овесени трици, кофичка кисело мляко, 1 банан, доза протеин, малко спагети…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Тяга: 5х5 на 160кг. Раменна преса с дъмбели седнал: 5х5 на 32,5кг. Набирания:…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: загряващи и тн./// 3х3 153кг. максимално под паралела Клек: импровизации- 8х140/ 6х140/…
Нищо специално, просто дневник.Тягата е с надхват, без фитили. Гледам да заздравя хвата колкото се може повече. Признавам,…
Нищо специално, просто дневник.Благодаря, това е комплимент за мен. Почти никой не харесва музиката, която аз слушам, особено…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: загряващи и тн./// 5х150/ 5х170//// 3х180/ 3х183/ 3х183/ 2х183- като изтървах…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: загряващи и тн./// 5х5 на 140кг. Лег: 5х5 на 110кг. Френско с…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: 5х120кг. през около 15сек. точни повторения не броях, всичко беше по усет…
Нищо специално, просто дневник.Храната за днес: 100гр. овесени трици, кофичка кисело мляко, доза протеин, по късно ще има…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Гребане с дъмбел: загряваща- 6х30/// 5х37,5/ 5х45/ 4х47,5/ 4х47,5/ 4х47,5 Военна преса (от…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: загряващи и тн./// 5х135/ 3х150/ 3х150/ 1х153/ 1х153/ 3х145/ 3х145/// малко почивка///…
Нищо специално, просто дневник.Днес почивен ден. Хемороида се пооправя и или утре или в други ден ще направя…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: загряващи и тн./// 5х150/ 3х180/ 3х180/ 2х180/ 1х80 На бързо.... Военна…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: загряващи/// 5х100/ 5х135/ 4х150/ 3х150/ 2х150 Лег: загряващи/// 6х115/ 5х120/ 5х120/ 3х120/…
Нищо специално, просто дневник.Храната днес: 100гр. овесени трици, кофичка кисело мляко, малко ядки микс, 10 яйца, 3 малки…
Нищо специално, просто дневник.Храната днес: кофичка кисело мляко, 100гр. овесени трици, 100гр. ядки микс, 4 кебапчета, две малки…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Двусет от: Широка тяга: 5х5 на 130кг. Хоризонтален лег с дъмбели: 5х5 на…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: 110кг. 10х10 през 15сек. На първите няколко серии с лекота изпълнявах по…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: загряващи и тн./// 5х150/ 3х170/ 2х180/// 1х183- неуспешен/// 1х183- успешен/// 183-…