pefo pefo
Ами аз съм 190см. висок, бил съм 113кг. бил съм и 100 и 85кг. Въпреки…
Нищо специално, просто дневник.Вчера си купих лежанка, така че вече мога да правя лег с дъмбели и подобни.…
Чертеж за фитнес колелоИма специални стойки за колелета. Закрепваш задната гума и въртиш колелото вкъщи. Ето пример за…
Това ли е максимума ми?Според мен главният ти проблем са килограмите. На 18 години да тежиш 55кг.... много ниски…
Нищо специално, просто дневник.В моят случай е пот в караваната
Нищо специално, просто дневник.Вчера в 4 часа сутринта: Няколко кръга: Лицеви опори, гребане с 30кг. дъмбел, раменна преса…
Нищо специално, просто дневник.Вчера: Клек с 30кг. дъмбел пред гърди 5х10-12 повторения Лицеви опори: 8/7/6/6/5 имам едно приложение…
Застой или аз грешаКачеството над количеството. Ако ще и още 5 упражнения за бицепс или гръб да вкараш,…
Нищо специално, просто дневник.Опит за тренировка с дъмбелите в почивният ми ден. Кръгова Лицеви опори: 5х12-15 повторения Раменна…
Нищо специално, просто дневник.От месец и нещо съм отново в Англия. Днес реших да си купя два дъмбела…
Нищо специално, просто дневник.Доста тренировки не съм вписвал. Днеска тренировка за цялото тяло /не кръгова/: Клек с две…
Нищо специално, просто дневник.Днес само клекове с пудовки, упражнения за пояса и такива за мобилност. //// От вчера…
Нищо специално, просто дневник.Онзи ден: Клек: 4х10-8/ 125кг. Клек с дъмбел пред гърди: 4х8/ 27,5кг. Руски суингове с…
Трудно връщане обратно в спорта...Според мен ако внезапно се засилиш, ограничиш всичко и тн. много бързо ще се предадеш.…
Нищо специално, просто дневник.Днес фитнес: Мъртва тяга: до 155кг. за 2 повторения Лег с дъмбели двусети: набирания и…
Нищо специално, просто дневник.Днес фитнес: Клек: до 135кг. за 3 повторения Клек с дъмбел пред гърди, широк разкрач:…
Алкохола, стимулира растежа и силата ми.Интересна тема... Преди време бях гледал един клип в който обясняваха защо по време на…
Нищо специално, просто дневник.8 кръга: Набирания широк надхват Лицеви опори Гребане с 37кг. дъмбел Руски суинг 16кг. пудовка…
Нищо специално, просто дневник.Днес 6 кръга: Кофички с 18кг. допълнителна тежест Клек с две 16кг. пудовки Избутване на…
Нищо специално, просто дневник.Днес уж трябваше да тренирам, но мъкнах и наредих 6 кубика дърва сам. Ей т'ва…