pefo pefo
Днес почивен ден. Храната днес: кофичка кисело мляко, 100гр. овесени трици, свинско с картофи, кайма…
Нищо специално, просто дневник.Днес леко панаири ставаха в залата :D . Запознах се със сродната си душа по…
Нищо специално, просто дневник.Да допълня за вчера. Както всичко беше стриктно с менюто, изведнъж ми се обади един…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: 5х175/2х185/2х185/1х185/ 1х185/// 3х180 Военна преса: 4х65/// 3х68/ 3х68/ 3х68/ 3х68 Набирания…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката от вчера: Мъртва тяга: загряващи и тн./// 5х180/ 4х183/ 3х183/ 3х183/ 2х183/// 3х180/ 4х175…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: загряващи и тн./// 8х140/ 5х153/ 3х155/ 3х155/ 2х155/ малко по- голяма почивка/…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: 5х5- 150кг. през 10-15 секунди. Военна преса: 5х60 част от вработващите///…
дневникЪТСъгласен съм с 'Tonsofdamage". Особено за ЦНС-а. И аз от личен опит мога да кажа,…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: загряващи и тн./// 4х153/ 2х155/ 1х155/ 1х155/ 5х140 Лег: 6х115/ 5х123/ 3х125/…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: загряващи и тн./// 5х175///2х185/2х185/1х185///5х170 Клек: 4х5 през 15сек. на 115кг. /////////////////…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес (разтоварваща): Клек: 3х5 110кг. Лег: 3х5 90кг. ///////////// Чувствам се отлично, спя си…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес (разтоварваща): Мъртва тяга: 3х5 на 110кг. Военна преса: 3х5 на 45кг. Набирания раменен…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес (разтоварваща седмица): Клек: 3х5 100кг. еднаква тежест Лег: 3х5 80кг. еднаква тежест ////////////////…
Нищо специално, просто дневник.Днес естествено почивка, от утре или в други ден започва разтоварващата седмица. Пълен релакс, четене…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: загряващи и тн./// 3х183/ 2х185/ 1х185/// 5х170/ 5х170 //////////// Само това…
Нищо специално, просто дневник.Днес почивка. Цял ден хапване, да има утре сили за пробното на тягата. Храната днес:…
Нищо специално, просто дневник.Не съм. Скоро между другото никъде не съм ходил. Само за два дни на море…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: загряващи и тн./// 4х150/ 3х153/ 3х153/ 2х153 Лег: 6х115/ 4х120/ 3х120/ 3х120…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: загряващи и тн./// същината- 3х3 на 183кг. Имаше и няколко серии…
Нищо специално, просто дневник.Днес почивен ден. След нощтна спах до към 15:30 часа. Тая вечер пак съм на…