pefo pefo
Тренировката днес: Клек: 5х5 на 145кг. Лег: 5х5 на 115кг. Наклонен лег с дъмбели: 3х6…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: 5х5 на 175кг. Военна преса: 5х4 на 68кг. Набирания надхват: 4х5…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: 4х155/ 2х157,5/ 2х157,5/ 2х157,5/ 1х157,5- неуспешно. Отново клек: 3 серийки х 5-8…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: 3х155/ 3х155/ 3х155/ 2х155/ 2х155 Широка тяга: 5х3 на 147,5кг. /////// Сравнително…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Лег: 5х123/ 3х125/ 3х125/ 1х125/ 1х125 Клек: 6х5 на 145кг. ///////// Започнах с…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: загряващи и тн./// 5х180/ 3х185/ 2х188/ 1х188/ 1х188- неуспешен//// 3х180 Военна…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: 2х155/ 2х155/ 2х155/// 5х145/5х145/5х145 Лег: 5х4- 5 на 120кг. Трицепс на вертикален…
Нищо специално, просто дневник.Поради технически и други причини не успях да пиша в близките дни, но тренировки не…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: 5х150/ 4х153/ 1х155/ 1х155/ 1х155/ Лег: 5х5 на 115кг. //////// Тоя път…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката вчера: Мъртва тяга: 4х180/ 3х180/// 3х185/ 2х185/ 2х185/ 1х185 Набирания тесен подхват: 4х5-6/ 20кг.…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: 5х5-6 145кг. Лег с дъмбели: 4х5 35кг. Раменна преса с дъмбели седнал:…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Широка тяга: 5х5 на 140кг. Клек: 8- 9 серии х 5- 6 повторения…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Мъртва тяга: загряващи и тн./// 4х180/ 4х180/ 3х180/ 3х180 Военна преса: 4х5 на…
Нищо специално, просто дневник.За сега мисля да започна само с широка тяга. Чудя се как да стане подредбата,…
Нищо специално, просто дневник.Мисля, че проблема не ми е в долната част на тягата. Като цяло бедрата ми…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: загряващи и тн./// 4х150/ 2х153/ неуспешен опит на 155кг./ почивка/// 2х153/ 2х153/…
All about[quote author="Guy Fawkes" date="1441560652"]Тяга с хемороид... Бачо! Клякам с такъв от поне година :D[/quote] Ами…
All aboutТова ми напомни като правих тяга с хемороид :D . Е т'ва моето беше като…
Нищо специално, просто дневник.Почивен ден. Храненето днес (при мама): 100гр. овесени трици, кофичка кисело мляко, нещо като хамбургер…
Нищо специално, просто дневник.Тренировката днес: Клек: 5х5 на 150кг. Лег с дъмбели: 5х5 на 37,5кг. Мъртва тяга: 3х5…