Pleasure
на 35 години
ръце/корем Храна: 25гр. пшенични трици, 50гр. овес, 90гр. протифероли, протеин, мляко, 25гр. сушени плодове 220гр.…
Нищо, другия път :)крака/рамо/трапец Храна: 50гр. пълн. питка, 20гр. чедър, кренвирш, яйце, 3 малки соленки 215гр. боб с…
Дневникът на една начинаещаХраната ти е прекалено малко и си прекалено слаба. Не съм първият, който ти го…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/гръб/задно рамо/корем Храна: 85гр. мюсли, 265гр. мляко, протеин 220гр. наденица, 130гр. салата с лютеница…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 2 кюфтета, боб с грах и моркови кюфте, кебапче, боб с грах и…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 50гр. пълнозърнеста питка, 40гр. чедър, кренвирш, яйце кюфтенца, картофи с масло мляко, протеин…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/рамо/трапец/корем Храна: парче торта, 70гр. пшенични трици, 200гр. мляко, протеин капама, картофи с масло…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/гръб/задно рамо Храна: 20гр. овесени трици, 60гр. пшенични трици, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 150гр пълн. хляб с лютеница, сирене, шпек салам; малко котидж картофи с…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/рамо/трапец Храна: 75гр. мюсли, протеин, мляко, 3 пълн. гризини със семена каварма, 100гр. пълн.…
Нищо, другия път :)Понеже бутонът ми за редактиране на мнения изчезна, пиша нов отговор към темата си за…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/гръб/задно рамо/корем Храна: 120гр. пълнозърнест хляб с лютеница и сирене, 25гр. царевични блокчета, 3чл.…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: пица, мляко, протеин 50гр. snickers, 190гр. извара, 200гр. кисело мляко, протеинов бар, ябълка…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/рамо/трапец/корем СС - клек/ сгъване на уред СС - хакен клек/ сгъване на уред…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/гръб/задно рамо набирания подхват СС - лег / тяга СС - горен лег с…
Нищо, другия път :)Почивка (нямах време за тренировка) Храна: 50гр. пълнозърнеста питка с кашкавал, филе и яйце, 1/2…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 90гр. мюсли, 200гр. прясно мляко, протеин, 60гр. пълнозърнест хляб, 1 ч.л. фъстъчено…
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Barber" date="1489517067"] Четеш постовете ми отгоре отгоре . Чувствах се отпаднал защото бях в…
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Barber" date="1489503647"] Нямам здравословни проблеми, а петна които се оказаха от материята на ментеливата…
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Маданеца" date="1489499516"] Берберче, никой не може да ти отнеме удоволствието от постигнатото, но не…