Pleasure
на 34 години
Тренировка: гърди/гръб/задно рамо/корем Храна: 120гр. пълнозърнест хляб с лютеница и сирене, 25гр. царевични блокчета, 3чл.…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: пица, мляко, протеин 50гр. snickers, 190гр. извара, 200гр. кисело мляко, протеинов бар, ябълка…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/рамо/трапец/корем СС - клек/ сгъване на уред СС - хакен клек/ сгъване на уред…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/гръб/задно рамо набирания подхват СС - лег / тяга СС - горен лег с…
Нищо, другия път :)Почивка (нямах време за тренировка) Храна: 50гр. пълнозърнеста питка с кашкавал, филе и яйце, 1/2…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 90гр. мюсли, 200гр. прясно мляко, протеин, 60гр. пълнозърнест хляб, 1 ч.л. фъстъчено…
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Barber" date="1489517067"] Четеш постовете ми отгоре отгоре . Чувствах се отпаднал защото бях в…
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Barber" date="1489503647"] Нямам здравословни проблеми, а петна които се оказаха от материята на ментеливата…
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Маданеца" date="1489499516"] Берберче, никой не може да ти отнеме удоволствието от постигнатото, но не…
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Barber" date="1489497212"] Идеята ми е да накарам хората да повярва, защото когато качих снимка…
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Barber" date="1489491724"] Като човек свалил 13 кг за 4 месеца[/quote] Остана ли тема, в…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/рамо/трапец СС - клек / бедрено сгъване СС - разгъване / бедрено сгъване /…
Нищо, другия път :)Преосмислих понеделника и заедно с него цялата седмица. Отдавна ми се искаше някакво разнообразие и…
Нищо, другия път :)13/3 Понеделник Тренировка: гърди/корем Храна: 80гр. мюсли с протеин и мляко, банан ориз с пиле…
Нищо, другия път :)За днес планът е... отново да бичим айляк Храна: 50гр. пълнозърнеста питка с кашкавал, филе…
Нищо, другия път :)Днес бичим айляк Храната: 50-60гр. тестена закуска, 100гр. пълнозърнест хляб, фъстъчено масло, 30гр. свинско филе…
Долната част надделяваВсе пак, да поздравим и момчето - снимките показват страхотни резултати. 23кг. за 7 месеца...…
Нищо, другия път :)Последно за седмицата - ръце/корем Храна: овесени и пшенични трици с мляко и протеин пържола…
Как се прави кът?Йо, пичУви! Показано направихме кът за спам, други въпроси? : ))
Нищо, другия път :)За днес - рамо/трапец храната: 2 пържоли в зелев лист, северняшка салата 3 филии пълнозърнест…