Pleasure
на 35 години
В голяма заблуда си относно това как се отслабва. Каквото и да спреш, ако калорийният…
Избор и прием на протеин и креатинЩом не знаеш, освен останалото което наблюдаваме за теб в тази изключително интелигентна тема, която…
Нищо, другия път :)Почивка Храна (15 часа фаст): 115гр. хляб Финес без брашно, 55гр. салам от дивеч, 60гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка ръце/корем Храна: 25гр. дребни сладки, 50гр. пшенични трици, 250гр. мляко, протеин 190гр. пилешка наденица,…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 300гр. телешко със сос, 100гр.…
Време за промяна! (момче на 14 години)Малко са ти объркващи писанията в началото, та не става много ясно кога си почнал…
Време за промяна! (момче на 14 години)Пиши в 24-часов формат, че аз лично трудно ти разбирам така. Други коментари... много бързаш…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 100гр. хляб Финес без брашно, 35гр. кашкавал, 50гр. пушено свинско филе, 15гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 50гр. пшенични трици, 210гр. мляко, протеин банан, протеинов бар 300гр. телешко…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 50гр. овес, протеин, 200гр. мляко 145гр. пиле на грил, 50гр. филе Елена,…
Нищо, другия път :)Почивка Храна (15 часа фаст): 3 бисквити с кайсия, 2 кюфтета 50гр. пшенични трици, 100гр.…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: две дози протеин, 600гр. мляко 130гр. скумрия, 50гр. толстолоб, 150гр. катък с чушки…
Нищо, другия път :)Ръце/корем Храна: протеин, 295гр. мляко, 2 царевични блокчета, 15гр. топено сирене, 20гр. краве сирене 325гр.…
Защо не качвам килограми?Някакви мнения... ако не става с храна, става с повече храна. Ако търсиш различен отговор…
Топ 5 креатин, глутамин и протеиниОтносно препоръката за Pure Nutrition, първо бих хвърлил бърз поглед на тази тема: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/57804/P120 От…
Нищо, другия път :)Рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене 335гр. свинско със зеле 130гр. катък…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: банан, 50гр. тиква с мед и орехи, протеин, 280гр. прясно мляко 335гр.…
Помощ за фитнес в домашни условия ?Към рамото можеш да добавиш и [url=http://www.bb-team.org/exercise/1195_povdigane-na-shtanga-do-bradata-vertolet]вертолет[/url]. Можеш и да се оборудваш допълнително с лост…
Нищо, другия път :)Вторник: гръб/задно рамо Храна: 100гр. протеинов хляб, 45гр. кашкавал, 45гр. деликатесен шпек, 15гр. топено сирене…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Каква й е хранителната стойност на изварата, която си намерил?