Pleasure
на 34 години
Почивка Храна: две дози протеин, 600гр. мляко 130гр. скумрия, 50гр. толстолоб, 150гр. катък с чушки…
Нищо, другия път :)Ръце/корем Храна: протеин, 295гр. мляко, 2 царевични блокчета, 15гр. топено сирене, 20гр. краве сирене 325гр.…
Защо не качвам килограми?Някакви мнения... ако не става с храна, става с повече храна. Ако търсиш различен отговор…
Топ 5 креатин, глутамин и протеиниОтносно препоръката за Pure Nutrition, първо бих хвърлил бърз поглед на тази тема: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/57804/P120 От…
Нищо, другия път :)Рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене 335гр. свинско със зеле 130гр. катък…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: банан, 50гр. тиква с мед и орехи, протеин, 280гр. прясно мляко 335гр.…
Помощ за фитнес в домашни условия ?Към рамото можеш да добавиш и [url=http://www.bb-team.org/exercise/1195_povdigane-na-shtanga-do-bradata-vertolet]вертолет[/url]. Можеш и да се оборудваш допълнително с лост…
Нищо, другия път :)Вторник: гръб/задно рамо Храна: 100гр. протеинов хляб, 45гр. кашкавал, 45гр. деликатесен шпек, 15гр. топено сирене…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Каква й е хранителната стойност на изварата, която си намерил?
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 180гр. пилешка наденица, 135гр. салата…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 170гр. пилешка наденица от кълцано месо, 125гр. салата Снежанка 120гр. свинска наденица, 90гр.…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 280гр. мляко, 1 ябълка 290гр. яйца по панагюрски, 80гр. сирене пане протеинов…
Нищо, другия път :)Ръце/корем Храна: протеин, 290гр. мляко, 2 оризовки, 20гр. извара 80гр. кашкавал пане, 80гр. сирене пане,…
Нищо, другия път :)Рамо/трапец + 40 мин с лопатата в снега Храна: 50гр. пшенични трици, 100гр. сирене, 200гр.…
Нищо, другия път :)Крака/корем + час и половина с лопатата в снега Храна: банан, протеин, 300гр. прясно мляко…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 100гр. протеинов хляб, 10гр. нискомаслено топено сирене, 40гр. деликатесен шпек, 40гр.…
Нищо, другия път :)Гърди/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 315гр. пиле четири сирена протеинов бар,…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, банан, 300гр. прясно мляко два протеинови бара 130гр. кашкавал пане, 130гр. пилешки…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: 300гр. прясно мляко, протеин, 160гр. тиква, 90гр. мандарина, 35гр. шоколад протеинов бар, 140гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеин, 300гр. мляко, 2 оризовки, 30гр. извара 180гр. пилешка наденица, 135гр. лютеница…