Pleasure
на 35 години
Тренировка: гърди/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 180гр. пилешка наденица, 135гр. салата…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 170гр. пилешка наденица от кълцано месо, 125гр. салата Снежанка 120гр. свинска наденица, 90гр.…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 280гр. мляко, 1 ябълка 290гр. яйца по панагюрски, 80гр. сирене пане протеинов…
Нищо, другия път :)Ръце/корем Храна: протеин, 290гр. мляко, 2 оризовки, 20гр. извара 80гр. кашкавал пане, 80гр. сирене пане,…
Нищо, другия път :)Рамо/трапец + 40 мин с лопатата в снега Храна: 50гр. пшенични трици, 100гр. сирене, 200гр.…
Нищо, другия път :)Крака/корем + час и половина с лопатата в снега Храна: банан, протеин, 300гр. прясно мляко…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 100гр. протеинов хляб, 10гр. нискомаслено топено сирене, 40гр. деликатесен шпек, 40гр.…
Нищо, другия път :)Гърди/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 315гр. пиле четири сирена протеинов бар,…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, банан, 300гр. прясно мляко два протеинови бара 130гр. кашкавал пане, 130гр. пилешки…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: 300гр. прясно мляко, протеин, 160гр. тиква, 90гр. мандарина, 35гр. шоколад протеинов бар, 140гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеин, 300гр. мляко, 2 оризовки, 30гр. извара 180гр. пилешка наденица, 135гр. лютеница…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 160гр. пилешка наденица, 100гр. боб…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: банан, протеин, 300гр. мляко 270гр. пуйка с ориз, гъби и зеле 2…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 50гр. пшенични трици, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 290гр. капама (свинско,…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 50гр. пшенични трици, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене протеинов бар 150гр. свинска…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеинов бар, 200гр. баница, 20гр. чеснова разядка 170гр. капама (свинско и пилешко), 150гр.…
Тренировки във фитнес. С или без треньор?Зависи от комптенциите на треньора и от времето, което си склонна да отделяш, за да…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: 100гр. протеинов хляб, 50гр. шпек, 15гр. топено сирене, 40гр. Чедър 20гр. оризовки с…
Нищо, другия път :)Последна тренировка за тази година ръце/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 20гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 100гр. протеинов хляб, 40 гр. пушено свинско филе, 50гр. кашкавал, 15гр. топено…