Pleasure
на 34 години
Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 160гр. пилешка наденица, 100гр. боб…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: банан, протеин, 300гр. мляко 270гр. пуйка с ориз, гъби и зеле 2…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 50гр. пшенични трици, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 290гр. капама (свинско,…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 50гр. пшенични трици, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене протеинов бар 150гр. свинска…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеинов бар, 200гр. баница, 20гр. чеснова разядка 170гр. капама (свинско и пилешко), 150гр.…
Тренировки във фитнес. С или без треньор?Зависи от комптенциите на треньора и от времето, което си склонна да отделяш, за да…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: 100гр. протеинов хляб, 50гр. шпек, 15гр. топено сирене, 40гр. Чедър 20гр. оризовки с…
Нищо, другия път :)Последна тренировка за тази година ръце/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 20гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 100гр. протеинов хляб, 40 гр. пушено свинско филе, 50гр. кашкавал, 15гр. топено…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: банан, 300гр. мляко, протеин протеинов бар 300гр. пуйка със зеле, ориз и…
Добра ли ми е тренировката ? :)Не, не е добра. Разгледай програмите в сайта и ще добиеш представа какво е добра…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 150гр. свинска пържола, 50гр.…
Огромно мускулесто тяло като ядеш мазно?Тая тема стана за бисерите...
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 55гр. шоколад с лешници, протеин, 245гр. мляко 250гр. пуйка с ориз, зеле…
Има ли дИбели лели?В пластмасовите кофички държат, но насипна? Не знам... нека видим, ще е полезно да се…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1482648686"]Надявам се да откарам 2 месеца с нея, но не съм убедена, че…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 100гр. домашна питка с около 70гр. извара, 20гр. говежда пастърма, 40гр. пастет; 1…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 300гр. мляко, 2 оризовки с MySyrup 100гр. кюфтета, 50гр. кебапче, 50гр. кашкавал…
Дилемата с големия/мазния корем?Няма как да локализираш (или поне такъв метод още не е известен). Отслабва се отвсякъде.
ВъпросПо принцип да, зависи с какви тежести разполагаш. Но защо само упражнения за ръце? С…