Pleasure
на 35 години
Тренировка: крака/корем Храна: банан, 300гр. мляко, протеин протеинов бар 300гр. пуйка със зеле, ориз и…
Добра ли ми е тренировката ? :)Не, не е добра. Разгледай програмите в сайта и ще добиеш представа какво е добра…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 150гр. свинска пържола, 50гр.…
Огромно мускулесто тяло като ядеш мазно?Тая тема стана за бисерите...
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 55гр. шоколад с лешници, протеин, 245гр. мляко 250гр. пуйка с ориз, зеле…
Има ли дИбели лели?В пластмасовите кофички държат, но насипна? Не знам... нека видим, ще е полезно да се…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1482648686"]Надявам се да откарам 2 месеца с нея, но не съм убедена, че…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 100гр. домашна питка с около 70гр. извара, 20гр. говежда пастърма, 40гр. пастет; 1…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 300гр. мляко, 2 оризовки с MySyrup 100гр. кюфтета, 50гр. кебапче, 50гр. кашкавал…
Дилемата с големия/мазния корем?Няма как да локализираш (или поне такъв метод още не е известен). Отслабва се отвсякъде.
ВъпросПо принцип да, зависи с какви тежести разполагаш. Но защо само упражнения за ръце? С…
Нищо, другия път :)Във връзка със запитването за насипната извара на Olympus, което споменах по-горе. Това получих като…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 100гр. протеинов хляб, 15гр. топено сирене, 50гр. сирене 210гр. пиле на грил,…
Силата е търпение и време !Не бих върнал нищо, ама снимки 4-5-6 най-много ме спечелиха :) Супер изглеждат, добре че…
Запазване на постигнати резултатиПри положение, че със сегашното си ежедневие, начин на трениране и хранене държиш постоянно тегло,…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. пшенични трици, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене протеинов бар 200гр. пиле…
Нищо, другия път :)Съгласен съм с теб, и аз съм виждал немалко разминавания и нова математика по редица…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 50гр. пшенични трици, 210гр. кисело мляко, 100гр. сирене 285гр. пилешко филе с…
Да продължавам ли с този хранителен режим?К'во ти пука дали ни допада? Важното е дали работи добре за теб и за…
Нищо, другия път :)Вторник Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 100гр. протеинов хляб, 15гр. топено сирене, 50гр. шунка, 40гр. Чедър…